サプリ・健康
糖質制限に関してです🙌元々糖質制限(脂質も少し)をしていて10kg以上痩せ…
糖質制限に関してです🙌
元々糖質制限(脂質も少し)をしていて10kg以上痩せられました。
ですが最近はもう体重体脂肪率がびくともせず、もっと厳しめに糖質制限しようと思い糖質1日50g以内、脂質80~90gにしています💦
ずっと朝昼はお米を150g食べていたので結構キツイのですが、食べるもののレパートリーもあまりなくて困ってます(><)
YouTubeとかで毎日ステーキとか食べてる人いますがお金かかって真似できないのでもも肉や魚で脂質を摂ろうと思っているのですが大丈夫でしょうか...？
糖質制限されている皆さんはどんなものを食べていますか？
- はじめてのママリ🔰(5歳4ヶ月)
はじめてのママリ🔰
まずは筋力をつけるのが一番かとおもいます
夢川 ねずこ👭🏻🫧ときどき女将
糖質制限中は脂質は制限してはダメですよ😱
わたしも糖質制限してたのですが
お米食べだしたら体脂肪率
現象しだしました！
お米は脂肪をおとすのに
重要な役割をしてくれます！
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