コメント
shiro
パンって時点でアウトです😂
糖質でもです
セブン行くならサラダチキンとかがいいですよ！
はじめてのママリ🔰
パンなど小麦系は控えて、朝は冷やご飯かジャガイモと、温かいお味噌汁とか食べた方が体重落とすにはいいですよ！
あとは減塩ですね、サラダのドレッシングなど気をつけたらいいかも。
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初めてママリ🔰
ありがとうございます😊
- 12月17日
退会ユーザー
タンパク質が少なすぎです。
少ないと痩せにくくなりますよ。
昼にゆサラダ持ってきてでたまごや鶏ハムなどもつけて、夜は湯豆腐とちくわなどをポン酢で少し…
などの方がいいです。
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初めてママリ🔰
ありがとうございます😊
タンパク質心がけてみます！- 12月17日
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初めてママリ🔰
1日タンパク質はどのぐらい取ればいんでしょうか？
- 12月17日
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初めてママリ🔰
朝は何を食べるのがオススメですか？
- 12月17日
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退会ユーザー
そこまでガチガチに考えると食べる量が増えてきたら嫌になるので、私はお腹パンパンにならない程度に考えてます。
YouTubeで反り腰ストレッチや食べた後すぐ運動などを検索してやってますがかなり効果ありますよ🤗- 12月17日
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初めてママリ🔰
ありがとうございます😊
Youtubeで調べて頑張ります🔥- 12月17日
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退会ユーザー
朝はお味噌汁と子ども茶碗に白ごはんって感じが多いです♫
空腹感を感じることはすごく大事なので夜8時以降は何も食べてないです。- 12月17日
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初めてママリ🔰
ありがとうございます😊
朝はご飯がいんですね！！- 12月17日
退会ユーザー
私も上の方達と同じ意見で、パンをやめた方がいいです😣
お昼のコッペパンは持って帰って、冷凍するなりして子どものおやつや朝ご飯にします😳
昼食は、スープジャーを持って行き、ダイエットスープとか手作りします😣
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初めてママリ🔰
ありがとうございます😊
ちょっと本気で2週間で痩せたいので本気で頑張ります🔥- 12月17日
初めてママリ🔰
そうなんですね！💦
朝をヨーグルトバナナのみで
昼パンっていうのもダメですかね？
お昼はいつもパンを食べねって言われます！
shiro
本気で2週間で2キロ落としたいなら断らないと意味ないですもったいないです😂
野菜たっぷりのスープとかもいいですよー！
初めてママリ🔰
わかりました！
貰っても食べずに子供にあげたりします！
1日どんな食事をすれば2週間で2キロ落とすこと出来ますか？
shiro
カロリー計算と運動で2キロなら痩せれますー！
初めてママリ🔰
1日どのくらいとったらいいですかね？
身長が153センチ体重が47キロです！
shiro
私と身長似てます🙆🏼♀️
私は普段からパン菓子 お菓子系 ジュースは避けてます！
サラダ食べるのにもゴマだれとかは絶対つけません😂大好きですけど🙄
朝起きたら白湯と簡単なストレッチ 1日で水2リットルを飲み干す 3食食べない 心がけてますー！
初めてママリ🔰
朝は食べずに昼夜を食べる感じですか？
私もゴマ好きです🤣
でもいつも青じそかポン酢をかけて食べてます！
もしお菓子どうしても食べたい場合は何を食べてますか？
shiroさんの一日の食事を
教えて欲しいです🙇♀️
shiro
逆ですー！夜食べません
朝は絶対必要です🙆🏼♀️
お菓子は食べたいとすら思わないです😂なので家にお菓子とジュースは常備してません🙆🏼♀️
毎日タンパク質と適度な糖分意識してますー！なるべく食べたいなと思うものを食べるようにしてます🎶食べる前に水分かなりとってると思います。食べすぎちゃうので🤣
よく食べる食材は
納豆 糖分 卵 鶏肉 です！
初めてママリ🔰
夜食べないのですね😳
凄いですね😳😳😳
私もshiroさん見習って頑張ります🔥
今、何キロぐらいですか？
shiro
その分お酒があるので🤣笑
40ー44です！振り幅かなりあります😂
初めてママリ🔰
えーすごい👏🤣
私も40キロまで落としたいです😂
私はお菓子が大好きで毎日のように食べちゃうんですが、どーしたらいいですかー？
初めてママリ🔰
今日パン食べちゃったので
夜ご飯抜いて明日からはパン食べずにタンパク質を心がけてみます😋
shiro
痩せる気があるなら我慢できますよ🙆🏼♀️🙆🏼♀️
初めてママリ🔰
ありがとうございます😰
ほんとにガチで痩せたいので、本気で頑張ります🔥
初めてママリ🔰
今日は今のとこお菓子は食べてないので、頑張りたいと思います👍🏽