![ままり](https://cdn-mamari.imgix.net/static/mamariQ/img/common/default_icon.1b2bca45.png?auto=compress,format&lossless=0&q=90)
![はじめてのママリ](https://cdn-mamari.imgix.net/static/mamariQ/img/common/default_icon.1b2bca45.png?auto=compress,format&lossless=0&q=90)
はじめてのママリ
食パン→ご飯(少なめでできるなら玄米や雑穀米、もち麦入りにしてみる)
目玉焼き→ゆで卵
ウインナー→焼いているなら茹でる
牛乳→豆乳
プラス味噌汁
これだけでだいぶ変わると思います☺️
極端に変えるならオートミールおすすめです!
オーバーナイトミールを前日に作っておいて(混ぜるだけなので簡単)朝食べるだけなので楽ちんです!
![はじめてのママリ🔰](https://cdn-mamari.imgix.net/static/mamariQ/img/common/default_icon.1b2bca45.png?auto=compress,format&lossless=0&q=90)
はじめてのママリ🔰
ご飯、味噌汁、茹で卵(2つ茹でて半分ずつとか)果物とかだとダイエット的にも健康にも😊
夜ご飯の味噌汁を残しておくと楽ですし、朝から飲むと温まりますよ✨
うちは朝はだいたい味噌汁+1品でその日によってあるものを食べます(果物、プレーンヨーグルト、しらすご飯やたまにパン)
![deleted user](https://cdn-mamari.imgix.net/static/mamariQ/img/common/default_icon.1b2bca45.png?auto=compress,format&lossless=0&q=90)
退会ユーザー
野菜がぜんぜんないですね。
前日の夜ごはんでお味噌汁やスープなど多めに作って、それを朝も食べるのも良いと思います♫
![ままり](https://cdn-mamari.imgix.net/static/mamariQ/img/common/default_icon.1b2bca45.png?auto=compress,format&lossless=0&q=90)
ままり
ありがとうございます!
コメント