ままり
起座呼吸といって、心不全の患者さんに見られる症状ですが、、、
パニック障害の影響もあるのかもしれませんね💦
布団や毛布を丸めて寄りかかり、45度くらい体を倒して休むのはどうですか？この時膝の下にもクッションを入れるとより楽な姿勢になりますよ。お大事になさってください。
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