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産後　腹筋運動もうすぐ産後7ヶ月なのですが、恥骨痛が中々完治しません…

産後　腹筋運動

もうすぐ産後7ヶ月なのですが、恥骨痛が中々完治しません....
腹筋が無くなってしまいお腹がぽよぽよなので、腹筋運動をしたいのですが、どれも恥骨に響くものばかりで困っています😭
腹筋のいい鍛え方教えてください🙇‍♀️

コメント

ままり

腹筋ではないですが、プランクはいかがでしょうか？

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