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ジャムおっ
妊娠・出産

寝起きや体勢変えるとお腹が痛む。腕引っ張りで痛くない。同じ経験ありますか？工夫方法を教えてください。

寝ていてベッドから起き上がるときやベッドサイドの物を取るときなど毎回お腹が張るような筋肉痛のような痛みがあります
どうしても腹筋使って起きたり体勢変えちゃってるみたいで^^;
旦那さんに腕引っ張ってもらって起こしてもらう時は痛くないんですが😑💦

みなさんそんなことないですか？何か工夫されてますか？

コメント

あひるこ

私もそうですよー！腹筋使わないと起きられないですよね( p_q)

  • ジャムおっ

    ジャムおっ

    あひるこさん回答ありがとうございます✨
    つい腹筋使っちゃいます^^;

    • 10月14日
バリィ

出来るだけお腹に力入らないように横向いて足を下ろしてから手で支えながらゆっくり起きています。
でもどっちにしても朝の張りはパンパンなんで苦しいんですけどね。

  • ジャムおっ

    ジャムおっ

    バリィさん回答ありがとうございます✨
    そうしてるつもりなんですがガサツなせいか腹筋使ってるんですかねぇ😅
    ゆっくり起きるようにしてみます！

    • 10月14日

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