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やかちゃん
サプリ・健康

寝る前の運動は良くないでしょうか?ダイエットの為パワーヨガDVDをした…

寝る前の運動は良くないでしょうか？
ダイエットの為パワーヨガDVDをしたいのですが
子供が寝た後しかゆっくり集中して出来ないんです
30分程度のDVDですが逆効果だったらやだなと思いまして
教えてください〜〜꒰•‧̫•ू꒱

コメント

м

激しい運動は身体が興奮状態になるので寝付きは悪くなります💧そこで寝れない→お腹すく→食べるなどしなければ別に大丈夫だと思いますよ😉👍
ストレッチ、ヨガ等はちゃんと行えば逆に眠りにつきやすくなるので今のまま続けて大丈夫だと思います´ω`*♡

  • やかちゃん

    やかちゃん

    実は少しだけやってみたんです
    そしたらすごく寝付きが良かったんです‼︎
    これからも激しくない運動を選んでやってみたいと思います
    回答ありがとうございます

    • 10月14日

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