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あるる
サプリ・健康

授乳中でも飲めるカルシウムのおすすめサプリを教えてください😊また、食…

授乳中でも飲めるカルシウムのおすすめサプリを教えてください😊
また、食事から取るなら何がおすすめですか？

コメント

ままり

ディアナチュラの葉酸とカルシウム入ってるサプリ飲んでます。

食事なら
牛乳、ヨーグルト、チーズなどの乳製品や小魚や煮干しなどの魚類かな、、、と思います。

ビタミンD摂取も忘れずに。
カルシウムの吸収がよくなりますよ。

  • あるる

    あるる

    どんなサプリか調べてみます😳

    ビタミンDと摂るといいんですね😳
    詳しく教えて下さりありがとうございます😊

    • 11月7日
  • ままり

    ままり


    是非是非。
    ビタミンDは食べ物からではなく日光から摂取するので、お散歩や日光浴、お子さんと外で遊びながらでも摂取できそうですね。

    • 11月8日

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