※本ページは一般のユーザーの投稿により成り立っており、当社が医学的・科学的根拠を担保するものではありません。ご理解の上、ご活用ください。
いちご
サプリ・健康

産後の下っ腹の戻りが悪く、運動方法を探しています。産後1ヶ月未満ですが、骨盤ベルトを使用しています。おすすめの方法はありますか。

二人目を出産しました。

下っ腹の戻りが悪く、ビックリ焦っております😭💦
産後１ヶ月経ってないので、
１ヶ月経った頃から運動しようかとおもっておりますが、
産後の下っ腹に効くおすすめな方法ありませんか？

とりあえず日中、寝るとき常に骨盤ベルトは付けています💡

コメント

ねこ

お腹のシルエットに関わるのは腹横筋です。

腹横筋は呼吸でも働くので呼吸の勉強して呼吸のトレーニングするといいですよ。

あとはつま先立ちでバランスとり続けるなどのコアトレですね。

  • いちご

    いちご

    コメントありがとございます♪
    なるほど！
    呼吸方法、コアトレ勉強して
    チャレンジしてみます！！
    やはり産後１ヶ月経ったころからが良いですよね？💦

    • 11月6日
  • ねこ

    ねこ

    呼吸程度だったら別に問題ないかと。

    個々で反応違ったら申し訳ないので1ヶ月後の方が無難です。

    • 11月6日

おすすめのママリまとめ

「運動」に関する質問

「運動」に関する質問をもっと見る

[サプリ・健康]カテゴリの
質問ランキング

サプリ・健康人気の質問ランキング

全ての質問ランキング

全ての質問の中で人気のランキング