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すぅー
サプリ・健康

筋トレ中に背中とお尻が痛くなり、頭痛がする原因や対処法について教えてください。

筋トレについて


背中とお尻の筋トレをすると頭がガンガン痛くなります
安静にしてれば治るのですが原因はなんでしょう

調べると筋肉の酸欠と出るのですが深呼吸しながらやってもなります

原因や対処法がわかるかたいますか？


運動は体育くらいで、姿勢もわるいです
なんとかしようとちょびっと筋トレしたらこのザマです😔

コメント

mimi

首じゃないですかね⁉️
首ガチガチだったりしませんか？

  • すぅー

    すぅー

    とってもガチガチです😭😭😭

    • 11月10日
  • mimi

    mimi

    首のせいで頭痛きてるきがするので
    筋トレより先に
    肩周りや首のストレッチからかなーとおもいます！

    • 11月10日
  • すぅー

    すぅー

    ありがとうございます！
    首のストレッチしてから筋トレします！
    ガチガチで伸ばすの怖いくらいなのでゆっくりやります…！

    • 11月10日
ねこ

無駄に肩や首の力が入っているとか？？

そういうのが自覚できれば自分で意識。
わからないとか気付けないのなら第三者の介入がないと改善は難しいかもです…

  • すぅー

    すぅー

    フォームが乱れてるかもなんですね！
    YouTube見直して夫にも見てもらいます💦
    ありがとうございます！

    • 11月10日

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