産後3日目で、睡眠時間が4時間ほどしかありません。興奮状態が続き、布団に入ると冷や汗が出て寝られません。皆さんはどのような状況でしたか。いつ眠れましたか。

眠れない眠れないと思うと、余計興奮してきてしまいます。
でも、産後3日目。わかる気がします。私も産後直後はしばらく夜になるとお産を思い出し、謎に興奮状態になったり、怖くなったりしてました💦
ホルモンバランスの乱れだとは思いますが、眠れないですよね💦

目をつぶって寝転がるだけでも、休めてるそうですよ🤗
なので、眠れなくてもいっか、とりあえず目を閉じて横になろうでいいと思います😊
ゆっくり深呼吸してみるのもいいですよ。鼻からふかーーーーく吸って、ながーーーーく吐きます☺️

• 10月30日