ぽんぽこ
プロテインダイエットは、食事と置き換えることで総摂取カロリーを減らして痩せる方法かと思います。
一般的なホエイ（上澄み）より、カゼイン（沈殿物）プロテインの方が腹持ちが良いです😊
特にカゼインミセルは分子が大きいので置き換えには最適化と。
ゆっくり吸収するので晩ごはんの置き換えとして寝る前に飲むと効果的です👍
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