あまり動かず寝ながら座りながらとかでダイエットってできませんよね?動…
あまり動かず寝ながら座りながらとかでダイエットってできませんよね？動くのが嫌とか甘えではなく元々歩いたり動いたり嫌いではないので本当は動きたいのです。
しかし今、乳腺炎による体調不良で痛みが強いので走ったり跳んだりも難しく、歩くのも血流が上がると痛みが増してくるので近所の買い物くらいしか行けず。これすらも痛い、痛い、言いながらゆっくりしかできません。
それに加え子供の幼稚園がコロナで休みになっているため少しの散歩や買い物も難しいです。公園連れていかれたり(一緒に遊ばされる→無理)、買い物中も走り回る(時間かかる、追いかけられない)のでなかなか難しく。
子供が幼稚園行ければ私もパートですが仕事してるのでダイエットにまではなりませんが、動けていいのですが。
それでも乳腺炎の通院、ワクチン接種(先日終えましたが)、接骨院(座椅子で固定されてしか寝れないのであちこち痛む)など用事はあるのでたまに行くのですが(その間義父に娘を頼む)、いつも帰ってきてから筋肉痛がひどいです。
多分、あまり動かず筋肉が衰えてる中、体重が重いので負担が大きいんだと思います。
二人目の不妊治療を考えてたところで、BMI28超えてしまっているので本格的にダイエットをしようと思ってた矢先での乳腺炎でした。食事は少なめにして、間食も多かったのをかなり減らしたりと食事量は減っていますが、やっぱり運動全くしてないので痩せません。
乳腺炎はもう一ヶ月戦っていますが、毎回抗生剤変えてもなかなか治らないです。治療を優先して今は膝や足裏に来る負担を我慢するしかないのか。何か少しでもやりたいです。
何か良い方法はないでしょうか？
- アイカ(妊娠23週目, 6歳)
コメント
ます
動かず、座りながら寝ながら…
それなりの効果しか出ません。なにせ動いてないですし、座ってますし、寝てるんですから💦
それでも何かってことなら呼吸のトレーニングとかいくらでもあります。
みかん
You Tubeで、寝ながらできるズボラダイエットってのがありますが、、、どの程度動けるのかわからないのですが、興味がありましたら見てみてください！
アイカ
返信ありがとうございます。
まぁやっぱりそうですよね。本当は子供と散歩や公園でも行って走り回ったりできるのが一番いいんですけどね。
本当に乳腺炎が憎いです。そもそも授乳期でもないのに。
呼吸トレーニング調べてみます！前に呼吸意識するだけでもお腹へこむって見た記憶があります！