ココロ・悩み
過去の嫌なことや自分のダメなところを考えて憂鬱になる日々。この感じから抜け出す方法を知りたい。毎日苦しいです。
ここ最近毎日のように過去の嫌なこととか自分のダメなところとか考えたりして憂鬱になります。。。
どうやったらこの感じから抜け出せますか？😢
毎日苦しいです。
- ママリ
コメント
はな
鉄分不足と睡眠不足からそうなりやすいらしいです。
まだ3ヶ月という事で、睡眠不足はなかなか解消出来ないかとは思いますが、鉄分入りピルクルとか、プルーンとか、なんならサプリメントとかで鉄分摂ると気分変わりますよ！私、産後、生理が始まった位の時に似た感じになって、病院にかかって血液検査したら鉄不足でした。鉄分意識的にとるようにしたら大分気持ちが晴れやかになりました！ぜひ鉄分とってみてください！
ママリ
コメントありがとうございます🙇♀️
鉄分不足と睡眠不足が影響しているんですね💦💦
もともと貧血気味で妊娠中は鉄剤処方されてました😣
診療内科とか受診した方がいいのかなぁと悩んでいたので、ひとまずは鉄分を取るように心がけますっ！！
アドバイスありがとうございます😭✨