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あやん
妊娠・出産

妊娠中のお腹の痛みで寝る姿勢に困っています。腰痛もあるので、お腹が痛くない良い寝方を教えてください。


妊娠中にお腹が痛い時の寝る姿勢について教えてください🙇‍♀️

左の脇腹近くが少し痛くて寝転んでみたのですが、
いまいちしっくりくる体勢がなくて困ってます💦

シムスの対位？もしてみましたが痛い方が下なので違和感
仰向けになるとお腹が圧迫感があり少し張ってる感じです😭

腰痛にも悩んでるので何かいい体勢あれば教えて欲しいです！

コメント

ai

右側を下にして、抱き枕を抱える(ややうつ伏せ)。

横向きに寝て、背中に大きめのクッションや丸めたバスタオルを置いて、もたれ掛かる様に寝る(仰向け気味の横向き)

等はどうでしょう？
腰痛には、少し身体を丸める様に寝ると良いかもです！

寝苦しいと大変ですよね😔少しでも楽な姿勢が見つかります様に🙏

  • あやん

    あやん

    遅くなりすみません💦コメントありがとうございます😊

    昨日はもぞもぞしながらどうにか寝ましたが寝苦しかったです😂
    今日教えてもらった方法試してみます✨

    • 9月29日

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