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あゆか
サプリ・健康

産後3キロ太りなかなか痩せません😂わたしの意志の弱さも原因です...152c…

産後3キロ太りなかなか痩せません😂
わたしの意志の弱さも原因です...
152cm　45キロなのですがこのくらいだと何をどうすれば痩せますか？😭

今してるのはご飯を金芽米と麦飯の混ぜご飯に変えた　くらいです😅😅

コメント

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1日の総摂取カロリーを把握して、それを減らしていけば自ずと痩せると思いますよ🙆‍♀️
消費カロリー＞摂取カロリーになればいいので😌

あと小麦製品を極力摂らないようにすることですかね🤔

  • あゆか

    あゆか

    そうですよね💦💦つい食べ過ぎてる気がします😓

    小麦製品は太りますよね😣好きなんですけど我慢します💦

    • 9月25日

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