ダイエット中の女性が、身長170cm、体重80.3kgで、過去に減量した経過を説明しています。1ヶ月で1.8kgの減少が少ないかを尋ね、4月までに10kg痩せるためのアドバイスを求めています。
ダイエットしています。
アドバイスお願いします。
身長170cm
体重80.3kg
2021年5月に84.8kgでそこから4.5kg減りました。
9/2から今日9/24までで1.8kg減りました。
1ヶ月にしては1.8kg減らなすぎですか？
していることとすればざっくり食事量を減らしたり
間食をなくしたり、子供たちが寝てから30〜45分筋トレとストレッチしたりしています。
4月までに10kg痩せるためにはあと何をすればいいですか？
- ジュノン(1歳9ヶ月)
コメント
はじめてのママリ🔰
私も月に1〜2キロ目標でダイエットしてました！
やっぱりリバウンドしにくいなぁーと感じてます！
ゆっくり痩せたほうがいいですよ。
そのペースなら、4月には10キロ痩せれますし。
昔、急激に痩せたときに生理が止まった事があるので😭
はじめてのママリ🔰
２時間くらいは歩いたほうが良いかもです
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ジュノン
そうなんですね😭
子供もいるので2時間は厳しいです😭
自宅でできる有酸素運動を探してみます💦- 9月25日
ねずこ🩵
いいペースだと思います！
１ヶ月に体重の5パーセント以内で
収めるのが理想です✨
有酸素運動も取り入れるともっと
痩せられると思います✨
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ジュノン
ありがとうございます😭
そう言ってもらえると頑張ってる甲斐あります😭
有酸素運動ですね💦
自宅でできるようなものを探してみます。
ありがとうございます！- 9月25日
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ねずこ🩵
YouTubeにもありますし
HIITという運動は短時間ですごく効果が
きたいできますよ✨💪- 9月25日
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ジュノン
検索してみました！
ありがとうございます❣️- 9月25日
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ねずこ🩵
一緒にがんばりましょう🔥😍- 9月25日
ジュノン
そうなんですね！
良かったです。
ありがとうございます❣️