基礎体温を正確に測るためには、睡眠時間が重要です。現在の睡眠時間が短く、体温が下がっているようです。5時間以上の十分な睡眠が必要かもしれません。
おはようございます♡
基礎体温を正確に測るための必要睡眠時間についての質問です！
私は昼間と深夜のバイトをしていて、深夜のバイトから帰宅するのがだいたい５時半頃でこの時間(六時前後)から８時半～９時の間には起きるので睡眠時間は２時間半か３時間しか睡眠取れてません。
それでも８時半～９時までの間で基礎体温を測っているのですが、17日にhcg注射を初めて打ってから体温がかなり下がっています…。
(深夜のバイトを始めたのは15日なので時期的に被っています。)
元々はちゃんと２層に分かれてましたが、睡眠時間減ってから急激に下がっていて排卵予測などもわからなくなってしまいました(＞＜)
先生には数時間ゴロンしてる時間があればいいと言われたのですが心配です！
やはり、５時間以上ゆっくりした方がいいのでしょうか？
- ゆーきたん。(10歳, 11歳)
ゆーきたん。
２層に分かれていた頃の基礎体温です！
どりーむ
最低でも４時間の睡眠をとってからの体温じゃないとですね～💦
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ゆーきたん。
コメントありがとうございます!!
私自身も検索はしてみたのですが、やはり最低４時間ですよね…
週６日で働いているので４時間以上の睡眠取れるのが週１日なんです(＞＜)
毎日一応同じ時間に測るようにしているのですが、この睡眠時間では難しそうですね(∩´﹏`∩)
体温が急激に下がっているのもそのせいなのでしょうか？- 10月1日
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どりーむ
多分、不規則な生活でホルモンバランスとか崩れてるんじゃないですかね…😣
- 10月1日
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ゆーきたん。
きちんと睡眠が取れていた頃に検査してもらった時はバランスは崩れていなかったので、変わってしまった今はあり得るかもしれないですね…
今回リセットしてしまってまた通院する時に先生にまた相談してみます！
ありがとうございます(*´˘`*)♡- 10月2日
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