妊娠・出産
妊娠後期に入り、こむら返りがすごいです。みなさん何で対策されましたか？😣
妊娠後期に入り、こむら返りがすごいです。
みなさん何で対策されましたか？😣
- ひとみ(3歳1ヶ月, 5歳4ヶ月)
退会ユーザー
病院で聞いたらカルシウム不足と言われて、毎日牛乳飲んでたらほとんどなくなりましたよ😉✨
てっこ
対策と言えるかどうか分かりませんが、私もこむら返りが凄すぎて、段々｢うわ！もうすぐ来る！｣というのが分かるようになってきたので、攣りそうな方(脛とふくらはぎ、どちらのパターンもあったので。ふくらはぎ側が攣りそうなら、足の甲を脛側に倒します。)を伸ばすようにして、反対側の足の親指の側面あたりで攣る足の裏側をゴリゴリマッサージしました。
これで完璧に攣る前には解消していたことが殆どです。
足の動かし方に慣れるまで大変ですが、是非試してみてください！
コメント