コメント
ルニー
お腹へこませたいなら骨盤底筋を鍛えるのがいいですよー！
産後はどうしても緩んでる部分なので。
仰向けに寝て膝を曲げ、
膝から鎖骨まで一直線になるようにお尻をあげてキープします。
結構きつい分すっごい効きますよ(﹡ˆᴗˆ﹡)
気になったらネットで調べてみてください！
Rmama
骨盤ベルトすると自然に体重落ちましたよ^^*
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さあや✩望彩(のあ)mama☻
骨盤ベルト出かける時だけ締めてます(>_<)
常にしてた方が落ちますか？😱- 9月28日
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Rmama
うちは常にしてました！
- 9月28日
かわあす
私も体重は落ちても、お腹やお尻の体型が戻らなくて悩んでいました💦
ネットなどでも産後6か月までに骨盤の歪みを直すようにと書いてあったので、骨盤ガードルをはいて骨盤底筋を鍛える運動をやりましたがなかなかスッキリとは戻らず💦
腰の痛みもあったのでつい最近、整体で産後の骨盤矯正に行ってきたら、効果抜群で久しぶりにくびれができました(*/ｪ＼*)
骨盤やっぱり大事です…！
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さあや✩望彩(のあ)mama☻
整体でしてもらったら
すぐですか？(^^)- 9月28日
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かわあす
産後の骨盤矯正で評判のいいとこを探して行ってきたんですけど、終わった直後から全然違って、次の日鏡で見たらくびれがあって嬉しかったですー！
産後の自分の体型の変化に落ち込んでたので、お金はかかりますがこんなに違うなら早く行っておけばよかったー💦って思いました！(>_<)♡- 9月28日
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さあや✩望彩(のあ)mama☻
そ〜なんですね(^^)
私も親に相談して行ってみたいとおもいます！- 9月28日
さあや✩望彩(のあ)mama☻
ありがとうございます！
試してみます！
ちなみにどんぐらい
したら聞きましたか？(*_*)
ルニー
私は骨盤矯正を始めてストレッチも同時にやるように言われたから参考になるか分からないんですが
一日10分のストレッチやって一ヶ月したらウエストはかなり戻りました！
三ヶ月しないうちに妊娠前より細くなりましたよ(﹡ˆ﹀ˆ﹡)
ちなみに始めたのは産後6ヶ月なんですが
身体に無理なければ早ければ早いほど戻りやすいみたいですね(^ ^)