パニック障害で発作後に疲れることや、最近頻度が増えている状況について相談しています。
パニック障害持ちの方🙌🏻
発作が起こった後、身体がどっと疲れませんか？💦
もう7年の付き合いです。
内服はしていませんし、通院もしていません。
対処法がわかっているためです。
頻度もすごく少ないです。
でも、最近寝不足だったりが重なり、発作の頻度が増えてきました💦
さっきもなってしまって、やっと落ち着きました。
突然の動悸と気が遠くなる感じで、過呼吸寸前でした。
落ち着いたものの、肩こり、身体がだるい感じが出てきました。
これはいつもなんですけどね😰😰😰
みなさんは発作の後どんな感じになりますか？🥲
- はじめてのママリ🔰(3歳9ヶ月)
コメント
うゆ
パニック障害持ちです！
ついこないだ久しぶりに
激しいパニック発作が出て
落ち着いてはまた出ての繰り返しで
頻発してました× ̫ ×
落ち着いてからは
頭がフワフワする
過呼吸で酸素の吸いすぎで頭痛
疲労感、全身に力が入らないなどの
症状が残ります😓
そして泣きすぎで眠くなるという（笑）
発作だけならまだしも
発作が落ち着いてもこういう症状が残るのほんといやですよね🥲
ますます予期不安が増します（笑）
もも
パニック持ちです。
疲れますよね～💦
私も似たような状況です。
12年の付き合いになりますが、内服はしてなく(数年前にもらった頓服薬はお守り代わりに持っています)、通院もしていません。
自分なりの対処法で、対応しています(。>д<)
発作後は、どっと疲れます。
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はじめてのママリ🔰
同じような症状の方がいると嬉しいです😣
ご自分でどのように対処してるんですか？？
差し支えなければ教えてください🌼
私は落ち着く匂いの香水？を常に持っていて、その匂いを嗅ぐと落ち着きます🥰
本当に疲れますよね💦
特に上半身の疲れがやばいです💦- 8月31日
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もも
落ち着く匂いもいいですね✨
私なりの対処法は、
・ミンティアか、ミント系の飴を口に入れる
・旦那に背中をさすってもらう
・小指の爪もみをする
・氷水を飲む
・トイレで用をたす
・扇風機の風にあたる
・保冷剤を首や顔にあてる
・口をすぼめて息を吐く
などですかね～
あと、今はこのご時世なので家に酸素飽和度を測る器械があるので、発作中に計り、じゅうぶん酸素があるんだという数値をみて、気持ち的に安心させます(笑)
かといって、そんなことではおさまりませんが、気分的になんとなくです(笑)
わたし的には、ミンティアが一番効きます✨
もう、肌身離さず色んな所に隠し持っています😂- 8月31日
はじめてのママリ🔰
頻発すると辛いですよね😣
今は体調大丈夫ですか？
わかります！！
頭フワフワします！！！！
全身に力が入らない脱力感めちゃくちゃあります🥲
えー、涙が出るほどお辛いんですね😣
わかります、慣れてるのに予期不安ありますよね😱😱😱