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もこもこにゃんこ
家事・料理

ダイエット中の食事について教えて下さい。良くダイエットの食事として…

ダイエット中の食事について教えて下さい。
良くダイエットの食事として、まずサラダをたくさん食べてからと言うのを聞きますが、私は野菜が苦手です💦
特に生の葉っぱ系はダメで、食べるとしてもベビーリーフを少しドレッシングやハムなどで味を誤魔化して食べれるくらいです😭
野菜が苦手な方はどんな物を食べてますか?
オススメ教えて下さい✨

コメント

ママ

脂肪燃焼スープとかもダメな感じですか?
生野菜が苦手でも火を通したら食べれたりしませんかね🥺?
サラダでも加熱したキャベツに塩昆布を混ぜたり、マリネにしたり調理法はたくさんあると思います💫

  • もこもこにゃんこ

    もこもこにゃんこ

    回答ありがとうございます😊
    クタクタになるまで煮れば食べれます。
    なので、野菜スープ、具沢山味噌汁などは良く食べてます。
    キャベツも本当にクタクタじゃないとダメで😭マリネも苦手です💦
    やっぱり、野菜スープくらいですかね。

    • 8月27日
  • ママ

    ママ

    なるほど...🤔
    私も生野菜をたくさん食べるのは得意じゃないのですが、野菜メインでダイエットしてた時はとにかくお鍋にしてました!
    クタクタになれば大丈夫ならいけるんじゃないかなと思います💫
    お肉とかも入れたらタンパク質も摂れますし、いろんな味も楽しめるので飽きなかったですよ😊

    • 8月27日
  • もこもこにゃんこ

    もこもこにゃんこ

    お鍋ですね❗️
    確かにお鍋なら野菜もたくさん食べれそうですね😊
    ありがとうございます✨

    • 8月27日
はじめてのママリ

ドレッシングをオリーブオイルに変えたりはダメですかね?🤔
あとはささみや胸肉、赤み肉などヘルシーと言われるようなお肉を中心に食事する🍽
お米を白米ではなく玄米やもち麦入り、十穀米などに変える!
私は最近オートミール食べてます😃♪

  • もこもこにゃんこ

    もこもこにゃんこ

    回答ありがとうございます😊
    オリーブオイルだけだと誤魔化せなくて😭
    ヘルシーなお肉の方が好みなので、お肉の日はそうします。
    お米は玄米ともち麦入れてます✨もち麦好きなので☺️
    オートミール気になってました😄美味しいですか?
    簡単に使えますか?

    • 8月27日
  • はじめてのママリ

    はじめてのママリ

    お魚も淡白なもの選ぶといいですよ😃

    私は好きです♪玄米食べられるなら食べられるかな、と思います!
    レンジで1分チンするだけなので簡単です🙌
    おすすめの食べ方はオーバナイトミールです!

    • 8月27日
  • もこもこにゃんこ

    もこもこにゃんこ

    今度オートミール買ってみます✨
    レンチンで出来るんですね❗️
    オーバナイトミールってヨーグルトとか入れて一晩置いとくやつですよね。
    やってみます❗️
    ありがとうございます😊

    • 8月27日
まりあ

生野菜のサラダは、かえって痩せにくくなりますよ😅

冷たいサラダを食事の一番最初に食べる人が結構な割合でいますけど...
身体が冷えやすい女性や代謝が落ちている人のダイエット中には完全に不向きです。

身体が冷えて代謝も落ちれば、浮腫みの原因にもなります。
ドレッシングの質が悪かったり量も多ければ、油分で更に脂肪が溜まりやすい身体になってしまいます。
また、ハムやベーコンなど添加物の多い食材と組み合わせる事も多い為、生野菜のサラダを食べたら痩せるなんて事はまずありません🥗

血糖値の上昇が緩やかになる事や、ビタミンやミネラルの補給の為であれば、とても良い事ですが。


ダイエット中には、蒸した温野菜、茹でたキャベツや白菜、青菜のお浸し、温かいスープや味噌汁などを最初に食べるのが理想ですね✨

  • もこもこにゃんこ

    もこもこにゃんこ

    そーなんですか⁉️
    じゃあ無理して生野菜を食べる事ないんですね😳
    野菜スープなどをはじめに食べます❗️
    回答ありがとうございます✨

    • 8月27日

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