健診行ったらやっぱり体重増加注意されたーー。泣(言われるとは思ってた…

間食するものを変えるのも難しいですか？(´×ω×`)

私はこんにゃくゼリーに変えてました！！

最後まで注意され続けましたが…(笑)

• 9月26日

スナック菓子は辞めた方がいいかと。。。
体にも良くないですよ(＞＜)

• 9月26日

体重増加って平均どれくらいか分からないですよねー( ˃ ⌑ ˂ഃ )
わたしは、まだ避妊時と変わらないです☆
でも…これからと思うと…ゾゾゾー‼︎
ノンシュガー&ノンバターのパウンドケーキ作りましたよー‼︎ あとは、ヨーグルトとかこんにゃくゼリーとか食べてます☆
便秘にもいいかなって思って(∗˘ᴗ˘∗)*.。

• 9月26日

私は普通にチョコとかアイス、フルーツも食べてました(^_^;)
あとゼロカロリーのゼリーも食べてました！
その代わり、意味はないかもですが、午前中にしか間食しないようにしてました。
夜はその分軽めに、お米抜いたり野菜中心にしたりして、何とかやってます。

元々デブ妊婦なので、体重増加だけは気をつけてましたが、後期に入ったら簡単に増えましたね〜(+_+)

16週頃は+1キロいくかいかないかくらいでした！

• 9月26日

娘のとき普通にお菓子ばりばり食べてました（笑）
甘いもの食べたくて仕方なくて、がまんしたらイライラするしで（笑）
夜めっちゃ少なめにしてたら体重は妊娠前から4キロしか増えませんでした！
そのときの１６週頃はつわりで減ってからだと＋３キロくらいでした（笑）

いま妊娠してるんですが娘のときみたいに甘いもの食べたいとかないのでなんとか抑えて体重変わらずです（ ｉ _ ｉ ）
間食はなるべく野菜のがいいと思いますがお菓子食べたくなるならストレスためない程度に食べてもいいと思います（ ｉ _ ｉ ）
夜だけ炭水化物抜いたりとか夜軽めにするだけで結構ちがうとおもいます😣💕

• 9月26日

私は、最終15キロ増でしたっ💦
もともと、あまり食事をとらなくお酒ばっかり飲んでたので、妊娠しお酒を止め食事をとるようになり、それに、プラス食べ悪阻だったので、気をつけてても今まで食べてない分栄養を吸収されてたのかあっという間でした꒰꒪꒫꒪⌯꒱笑 なので、私は柑橘系のフルーツか氷をぼりぼり食べてました♡笑

• 9月26日

16週は普通に生活してて
＋2.5㌔くらいでした( * ˊᵕˋ )
まだ仕事もしてましたし、
めっちゃお腹も減るので、
好きなもの食べてました！

今はもう増えるのが怖くて:(´◦ω◦｀):
間食は蒟蒻畑、干し芋、ヨーグルト
などよく食べてました💓

今は運良くフルーツグラノラにはまったので
朝昼食べてます✌(´>ω<｀)✌

• 9月26日

私は、最近の健診で＋１キロだったのですが調子に乗って食べ過ぎて今朝体重計ったら＋1.5になってました(笑)
これから、二週間に１回の健診だから焦っています(T^T)
元々、本当は、＋７キロギリギリ大丈夫かなと言われたのですが自分の中で＋５キロしか増やしたらダメなので、ストイックにやってます！
間食は、たまにまんじゅうとか、アイスとか、お菓子が食べたかったらひと袋を小分けに食べたり、毎日は食べないようにしてます間食。
糖分も気にしてますので、なるべく甘いものはたまに程度にはしています。

ただ、最近、やたら食欲が出てきて抑制するのが大変です(笑)

• 9月26日

わたしはつわりで痩せた分があるので妊娠前からプラマイゼロで今の所は来てます😓見た目はお腹がポッコリさんですが…

普通にアイスとかたべてます。( 笑 )

• 9月26日

にぼしとか、ナッツとかですかね✨
一番好きなのは今も味のりです♡

夜中にお腹空いたら寒天ゼリーです！

今のとこ、悪阻もあるので妊娠前よりマイナス4キロですが(>_<｡)私はもっと太らなきゃです。

• 9月26日

私は今は結構食べちゃっています。
お菓子の小袋のパック１つとかで我慢したりしてます。最近はもっと食べてますが。

初期とか中期の頃は、プチトマトや果物、ヨーグルトなどを間食にしてました！

• 9月26日

私は悪阻で３キロ減り
今２キロ戻りました🙌🏻
今までは余裕でチョコとかお菓子食べてましたが
安定期に入りお母さんが口にした物が
赤ちゃんに影響されやすくなってくるので
止めなきゃと思い果物やゼリー、春雨スープなどで満たしてます🙆🏻
たまーにアイスとか😋😋
でも、妊娠してから仕事してなくて
あまり動いてないからお腹空かないんですけどね💦

• 9月26日