体が震え呼吸が荒くなり、不安を感じています。精神的な負担が重なり、心療内科受診を検討しています。
不安からか体が震え呼吸が荒くなり辛いです。
昼過ぎくらいから体調が良くないなと思い、子どもが保育園お休みしていたのでお世話しながらのんびり過ごしていました。
夫が帰宅後、簡単にパスタを作ってくれたのですが、
空腹感はなく、一口食べると気持ち悪い…
昼から体調が良くなかったことを告げ、早めに横になって
しばらくすると30分くらい寝てました。
睡眠中暑くて飛び起きました。
食後、横になったくらいから
体が震える感じがして、でも悪寒の様な感じではなく、
なんだこれは？と思っていました。
起きてからも体が震える感じはあり、
徐々に息苦しい感じがしてきました。
夫を呼び手を握って貰いましたが、呼吸は荒いまま。
「大丈夫、落ち着け」としばらく自己暗示？自分に言い聞かせていると呼吸も落ち着き、息苦しさはなくなりました。
体の震えもこの時からありません。
精神的に参ってしまっているのでしょうか？
たしかに住んでる地域の医療逼迫や、
風邪を繰り返していて体調が優れなかったり、
通勤に不安があったり、
子どもの体調も良くなかったり、
子育てに関するストレスなど
負荷が掛かりやすい状況ではありました。
心療内科等の受診を検討した方が良いのでしょうか？
初めての事で、自分自身参っています。
お厳しいコメントはご遠慮いただけますと幸いです。
- kn.m(2歳3ヶ月, 4歳3ヶ月)
コメント
退会ユーザー
自律神経失調症と疲労やストレスからくる過呼吸かなと。。。少し、心療内科を検討してみるといいかもしれませんね😣
コロナは明日良くなる！ってわけじゃないしうちの子と2ヶ月しか変わらないのでこの1年半、未知のウイルス、初めての子育てで知らず知らずのうちにストレスが溜まっていたのではないかと思います
りんご
わたしはうつ病経験があり、不安があるとよく過呼吸になります。
過換気症候群というそうで、ひどいときは過呼吸で本当に苦しいし、手足が硬直して痺れて動かなくなってしまいます。
初めてなったときは怖くて救急車呼んでもらいましたが、過換気症候群自体は、時間が経てば落ち着くものだそうです。
malyさんも、同じような感じかな？と思いました。
今はコロナで外出怖いと思うので、とりあえず自分で落ち着くことができるなら様子見でもいいかなと思いますが、何度か続くなら、ひどくならないうちに病院行くのもいいと思います！
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kn.m
コメントありがとうございます。
コロナ禍ということもあり、過呼吸をコロナと勘違いしました💦
コロナは落ち着かないので、落ち着いた時に「やっぱり違った！😭」と安堵しました。
手の硬直に該当するか分からないですが、手を動かしにくい感じはありました。
昼間体調が良くないなと感じていた時から、なんとなく「心療内科に受診した方がいいのかなー…」とぼんやり考えていました。
しかし、心療内科の受診経験も無く、病院を調べると
「お薬出ておしまい」
なんて事もあるようで…
選ぶのが難しく感じていました。
もしよろしければ病院を選ぶにあたって、アドバイスなど頂けると嬉しいです😣
正直、
どうしても子どものお世話は私の比重が増えてしまい、有休など少なくなってきてしまって、
なんとなく追い詰められてる感があったんだと思います💦
お恥ずかしい話ですが、復職したのも子どもと過ごす毎日が辛かったんです。
頑張ってるのに泣かれて、責められてるようで。
息子は可愛くて大好きなんですが、時々というか結構な頻度でつらいと感じる事も多くて💦
なんとお二人目ご懐妊されてるのですね！おめでとうございます！
無事出産出来ることを願ってます！- 8月24日
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りんご
そうだったんですね！💦
病院ですが、最初に行った病院は確かに流作業というか、軽く話聞いて薬出しときますねーって感じの先生で、わたしは合わず転院しました。クチコミのいいところを探して行ったら、本当に親身になって話を聞いてくれるし、薬も副作用など考慮してくださったり、回復に向けてしっかりアドバイスをしてくださったりして、とても良かったです！
まずはクチコミやホームページ見て、自分に合いそうなところに行ってみて、合わないと思ったら転院でいいと思いますよ！
わたしのうつ病の原因は、完全に仕事だったので、原因の仕事を辞めることで回復は早かったですが、子育ては辞められませんもんね😭
わたしも自分を責めてしまうタイプなので、子育てに悩んだときは子どもだから仕方ない、そのうちできるようになると割り切るようにしています！それでも悩んでしまいますが😅
ありがとうございます！☺️- 8月24日
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kn.m
お返事ありがとうございます！
お返事頂いてから調べてみたら、
昨晩調べていた時に出てきたクリニックが評判良いとのことでしたので、
診察日や自分の予定と調整して行ってみようかな、と思います😊
合わないなと感じたら転院、ですね！心得ました！
メンタル弱っちょろくてお恥ずかしい限りです😣💦
しかもそれでいて2人目も考えているなんて、もっと良く考えないといけませんね😣
夫が育児に家事を手分けしてやってくれて、恵まれてるのに情けない限りです。
アドバイスいただきありがとうございました！- 8月24日
退会ユーザー
過換気症候群かパニック
精神的からくるものだと思われます😌
私も3年前ほどに、震え、息苦しさ(パニック)
息苦しさ、動悸、頻脈、だるさ、震え(過換気症候群)になりました！
ストレスを無くすようにしたら無くなりましたよ😊
怖くてまたなるんじゃないかなって思うとまたなるので、リラックスですよ〜😊
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kn.m
コメントありがとうございます。
頻脈…同じかは分かりませんが、呼吸が苦しかった時、夫に脈が早いと言われました。
パニックとはパニック障害？という認識でよろしいでしょうか？？
上げてくださった諸症状がいくつか当てはまります💦
仕事だけじゃなく
子育てに対して男性側がまだまだ休みにくい環境であったり、
休むのがどうしても私になってしまったり、と
分かってはいたものの、
我慢というか制限というか、
色んなところに気を使って考えて行動しなければいけないことに
ちょっと参ってしまいました。
その上このコロナ禍で、
通勤の不安や
体調不良の際の受診がなかなか難しい事、
体調不良のたびにコロナじゃないかと考えてしまう事も、
県内とはいえ片道2時間くらいかかる実家から、
感染拡大している今、両親に来てもらうのもなかなか難しいなど、
心労は溜まっていると思います。
なかなか解決する術を見つけるのか難しいですが、
少しでもストレス要因を減らす、
考えないように出来るよう、
のんびり過ごしたいと思います。
過呼吸、また起きないようリラックスして過ごします。
ありがとうございました。- 8月24日
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退会ユーザー
パニック障害であっております😊
私は過換気症候群て凄く怖くて不安になってしまいパニックになったりしたので大丈夫です、怖くない怖くないと思ってください😌
このご時世色々とストレスかかってしまいますもんね🙁
少しでもリラックスできますように、お気をつけください(´･ ･`)- 8月24日
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kn.m
お返事ありがとうございます。
たしかに過呼吸は苦しくて、体も強張るというかうまく動かなくなりますし、
怖いですよね💦
昨晩はコロナと勘違いし、「あ、コロナ罹ってたんだ。夫と息子に申し訳ないな」って思いました。
でも夫が落ち着いていて、手を握ってからまた寝てしまって笑、
それが良い意味で私を冷静にさせてくれました笑
コロナじゃなければ、
もっとたくさん経験させてあげたり、
色んな遊び、色んな人と会って、
息子にたくさんの刺激を与えられたのに、と
どうしようもないのに考えてしまいます💦
こんな状況での子育ては望んでなかったんですが…。
仕方ないですよね。
制限が色々ある中でも、
うまく対処していけたらなと思います。
アドバイスいただきありがとうございました！- 8月24日
kn.m
コメントありがとうございます。
過呼吸…！今振り返ると過呼吸かもと思えます。
有難い事に今までこんなにも不安に苛まれる事が無かったもので、過呼吸も初めてでしたし、地域の心療内科を調べていたところでした💦
しかしながら心療内科と聞くと、お薬だけ出されておしまいということもあるようで、
どちらにかかるか検討が難しく、
受診したいけどどうしようかなぁと迷っています😭