サプリ・健康
BMIが18前後で、身長165cm、体重50kgの女性がダイエット方法について質問しています。昼夜の主食を抜き、カロリー制限を試みましたが効果が薄く、脂質制限に切り替えた結果、体重が減少しました。年齢による変化についても疑問を持っています。
BMI18ぐらい、身長-115の体重の方でダイエット成功した方、どんなダイエットしてましたか🥺❓
ダイエットというかボディメイクなんですかね。
165cm50kg26%なんですが太ももが50cmなので、目標46cmです。
昼夜主食抜き＋カロリー制限半月やって見た目も数字も全く変わらず。
なので脂質制限と夜だけ主食抜きに切り替えて半月、体重-0.5kg、太もも-1cmぐらいです🧐
30過ぎるとこんなもんなんですかね🥺
20代の頃は夜主食抜きにしたらすーぐ痩せたのに🥺
- ママー(6歳, 8歳)
コメント
がらぴ子
食事減らしただけでは限界あります😣
やっぱり筋トレ有酸素、マッサージやストレッチ必要です😭
ママー
ピラティス、ステッパー1日合計2〜30分、筋トレ少しやってますが足りないのか全然です🥺