コメント
さよ0921
アメリカ式整体の資格を持ってる者です(*´-`)
両膝を立てて左右にパタパタすると良いですよ( ^ω^ )
産後の骨盤ケアにも役立ちますしひねることによってくびれができやすくなります(^^)
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のん
回答ありがとうございます！
それは妊娠中からしても大丈夫ですかね？(^^)
さよ0921
お腹が張ってきたらすぐに横になって休んで下さい‼︎
それか肩幅に足を広げて立ち壁などに手をつきながらおへそから下を動かすイメージで左右に円をえがくのも良いですよ( ^ω^ )
肩を動かさないようにするのがポイントです(^ ^)
円がえがけなければ骨盤がゆがんでる証拠です(*´-`)
円が無理であればまず左右や前後に動かすとこから始めると無理がないかと思います(^○^)
のん
なるほど！とてもわかりやすい説明ありがとうございました(^^)やってみます！