コメント
こゆん
フルーツをどの程度食べておられるかわからないですが、そこまでたくさんの葉酸は摂取されてないでしょうし、問題はないかとは思いますが…
私は、今日食べ物から葉酸たくさん取ったかな〜と思った日は、
サプリを、一錠減らすとか自分なりに調整して飲んでましたよ(o^^o)
ちょんちか
食物から1日に必要な量を摂取するのは、かなりの量を食べなければいけないと聞きました。葉酸って水溶性で尿として出やすい(？)とかで、サプリで補うのがいいそうです。気にせず食べて大丈夫だと思います。私はサプリも飲んでましたが、食べてました(笑)
サプリで摂取する期間は、初期までで止めました。
中期からは食物のみにしておきました😊
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miiikooo
なかなか葉酸が取れないから初期はサプリで摂るのがいいみたいですもんね😊
中期は食べ物からでも大丈夫なんですね😉
ありがとうございます！！- 9月23日
miiikooo
そうですよね！！逆にフルーツでそんなに葉酸取れたらサプリいらないですもんね😊笑
フルーツ食べ過ぎた日は私もサプリ調節してみます☺️ありがとうございます！！