コメント
うえぬこ
私もその頃急にふくらはぎがつることが増えました！
ネットで、足を真っ直ぐ伸ばした状態で、つま先を頭の方向へ傾けるようにするといいと見たので試したら効きましたよ。つったときに動かすのは勇気がいりましたが 笑
あとは、むくみに効くと噂の足裏樹液シートってのを足裏に貼ったりしました。
検索してみてください^ ^
食材だと、カリウム豊富なキウイとかでしょうか。。
侑
なりますよね(>_<)
私は水分をたくさん飲むようにして、寝る前にはふくらはぎマッサージをするようにしています！
あとは、冷えからも来るようなので、足首をあっためながら寝ると、つることが減りました₍₍ ◝(●˙꒳˙●)◜ ₎₎
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しかちゃん
コメントありがとうございます◎ふくらはぎのマッサージ早速してみてます～☺冷えもダメなのですね‼レッグウォーマーはいて寝てますが、はいててもつったことがあって(>_<)元々冷え症だからですかね💦
- 9月23日
ロビン
姉に聞いた話ですが、カルシウムやミネラルが赤ちゃんにとられてしまい、足が頻回につることが多くなるそうです。低脂肪の牛乳やヨーグルトを毎日摂ることをオススメします。あと、豆腐は絹よりも木綿がカルシウム豊富なのでお味噌汁などに豆腐を使われるのもいいかと。
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しかちゃん
コメントありがとうございます◎ヨーグルトは好きなので妊娠前から毎日食べてるのですが量が足りないのかもしれないですね…。お豆腐のもめんにカルシウムが豊富というのをはじめて知りました✨ついつい絹を買ってましたが木綿にしてみますー(*˘︶˘人)♡*｡+
- 9月23日
しかちゃん
コメントありがとうございます！早速試してみてます。確かにつったときは動かすのつらいですががんばってみます\( *´ω`* )/
足裏樹液シート、ダイソーでも見かけたのでこちらも購入してみますー