コメント
♡nyan2♡
わかめですかね！
お味噌汁にブチ込んでます！
ねこ
お野菜だと小松菜、ほうれん草、パセリ、切り干し大根など。
お肉や魚介類はレバー、牛赤身肉、あさりやしじみなどもそうだったかな？ホヤや鮎。
気軽にとれるのはプルーン、納豆、豆乳、きな粉ですかね、
私はほうれん草はバターソテーにしたり小松菜は油揚げと煮浸しにして食べてます。後はもっぱらサプリやグミです（笑）
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かな
たくさん教えて頂き助かります✨納豆、豆乳、きな粉がお手軽で良さそうですね🎵
グミも好きですー(*^^*)
ありがとうございました❤- 9月20日
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ねこ
グッドアンサーありがとうございます♡
ドラッグストアなんかに葉酸と鉄分とれるグミやキャンディーが何種類かうってるのでそれよく買ったりしてます！- 9月20日
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かな
再びありがとうございます❤
葉酸や鉄分が入っているキャンディやグミもあるんですね✨
ドラッグストアで探してみます‼- 9月20日
rihoyan◯°
私はひじき煮をまとめて作ってよく食べてます😆✨
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かな
ひじき煮 身体に良さそうですね✨私もまとめて作ってみようと思います‼
ありがとうございました❤- 9月20日
猫バスmiu
ほうれん草やプルーンも多いです！！
プルーンは食べすぎるとお腹が緩くなるので、食べすぎは注意ですね(*´-`*)
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かな
ほうれん草の価格がすごく高騰してて困ります(；・ω・)
プルーンもいいんですね✨
便秘気味なので探してみます！
ありがとうございました❤- 9月20日
退会ユーザー
鰹のたたきをよく食べてました。
小松菜、ホウレン草とか😌
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かな
鰹のたたき 好きなので食べたいんですが、生魚は控えてて😢
ほうれん草や小松菜食べます！
ありがとうございました❤- 9月20日
れいちゃん
ひじきいっぱい食べましょう♪
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かな
ひじき これからいっぱい食べます(^_^ゞ
ありがとうございました❤- 9月20日
ママリ
小松菜と厚揚げのおひたし ひたすら食べてます😉
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かな
小松菜と厚揚げのおひたしなら手軽に作れそうでいいですね✨
- 9月20日
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かな
ありがとうございました❤
- 9月20日
pepecoco
食材では無いですが…
料理が下手で食材では取りにくいかな⤵と思っていたので、ずっとサプリで葉酸と鉄補ってました💦
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かな
私も料理が得意ではないです😅
自宅安静なのであまり家事も出来ないので、サプリで補うのもいいですね✨
ありがとうございました❤- 9月20日
ユナ
ハマダコンフェクトの鉄分ウエハースを食べてました。
1枚に2.5も鉄分が入っているので1日2枚食べてましたよ。
他にカルシウムも100、コラーゲンも入っていて 補助食としては優秀ですよ。
味も、ココア味、黒蜜きな粉味、プルーン味と、多種です。
ドラッグストアに売ってます。
是非探してみてください！
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かな
ウエハース優秀ですね✨
料理下手には補助食助かります。間食代わりにも良さそうですね♪近所のドラッグストアにあるか探してみます‼
ありがとうございます❤- 9月20日
かな
みそ汁にわかめならお手軽でいいですね✨
ありがとうございます❤