嫁ちゃん★
体幹トレーニングと夜ご飯は白米の代わりにこんにゃく食べてます✨
hannnna
産後からずいぶんと経ってしまってますが最近豚汁ダイエット始めました！
夜ご飯を豚汁とサラダだけにして朝昼は普通に食べてます！
退会ユーザー
夜ご飯は炭水化物抜きにしてます。
朝昼は普通に食べます。
元々デブですが、体重は戻って、さらにマイナス2キロまできました。
退会ユーザー
産後10ヶ月ごろに、自重トレーニングやってました。
スクワットとか体幹鍛えるトレーニングです。
でも、子供が泣いたり、集中して行うことが出来ず、辞めてしまいました。
そして今、産後1年7ヶ月が経ち、ジムに通い始めました！
毎日は行けませんが、行った時はしっかり汗を流して、水泳までしてきます。
後は、食事記録アプリを使って、カロリーやバランスをみつつ、気をつけてコントロールしています。
もう既に体が変わってきたと感じてます。
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