みーたろ
腰回し！特に8の字回しをオススメしますよ⁽⁽◝( ˙ ꒳ ˙ )◜⁾⁾
あたし少しずつですが、くびれ出てきました( ^ω^ )
mam
あー！なるほどー！
あまり力を入れずにやってみますヽ(￣▽￣)ノ
他にもなにかあったら教えてください(^-^;
Naru❤︎
Mmamさん、こんにちは！
お腹に力入れたくない気持ち分かります‼︎ 私は定期的にウォーキングしたり、食物繊維が豊富なものを積極的に摂取して、便秘にならないようにしてます❤︎
mam
やっぱりみんな妊活してるとそうなるんですね(;o;)
グータラすぎてウォーキング続きません(笑)食事の方で気をつけて見たいと思います((((ヽ(;^^)/
食物繊維は毎日たくさんとりたいですね(^^)
Cherry🍒
わたしはお腹に力を入れないようにしてないのに、ふくれてきてますー😭
結婚して、夜ごはんを必ず作るようになったから…
1人のときは、お昼くらいしか食べてなかったから、そりゃ見るも無残なお腹です。
ヤバいと思って、毎日1駅分を歩いて往復しはじめました。
あとドライヤーのとき、お腹をツイストして歌ってます😁
mam
あー！なるほど！
確かに。夜ご飯の影響もあるかもしれないですね((((ヽ(;^^)/
結構こってりな夕飯つくったりするんで…(笑)
私も頑張ってウォーキングしてみようかな。。あと、マッサージとかやってみます！
みーたろ
あとは…マッサージですね( ^ω^ )
お臍に向かってマッサージしていくといいらしいです！
下腹部だと、両手で摘んで、左右を上下に動かしていく…とかですかね( ^ω^ )
mam
下半身、だいぶマッサージ怠ってます(笑)
あーヤバイですね…
妊娠したら可哀想な体になりそう(笑)
みーたろ
あたし産後で簡単に痩せると思って怠けたら、産後８ヶ月…全く痩せませんでした(´xωx｀)
今は生理周期に沿ってダイエット…と言いますか、体の引き締め頑張ってます！
お互い頑張りましょう( ^ω^ )
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