ユメちゃんママ
とにかくお水を沢山飲むことが一番だと思います‼︎
母乳は血液からできてるので、水分を沢山とって流れを良くしておくことが大切だと、通っている助産院で言われました❤︎
私はあまり食べ物は気をつけてませんでしたが、おっぱいがつまることなく完母で育ててます(*^^*)
mutatabi
先輩ママさんや、病院の看護師さんから聞いたのは、根菜類をしっかり食べて、ママの体を温めること。白米、水分は特にしっかり摂る方が良いと聞きました(*´ω`*)ただ、やっぱりカレーなどの香辛料が多い食べ物を食べた後は、母乳が美味しくないのか、うちの娘は嫌がって飲みませんでした…。基本、和食が良いみたいですねー♪
とみこ★
乳製品や脂っこいものはつまりやすいようです。私は和食を心がけてますー！
しーばん
水分をたくさん摂ることを心掛けてましたが、何を食べても基本的におっぱいが詰まることは無かったので、好きな物を食べていました(*^^*)
香辛料や油っぽい物は絶対ダメ！
な方針の産院もあるようですが…
食べた物がそのまま赤ちゃんに行く訳ではないですし、食べたい物が食べられなくてストレスが溜まるよりはマシかな？と思いますよ♪
ヒップ
私は母が母乳が出やすくなると言って、鯉こくを作ってくれました(^-^)
本当に出るようになりましたよ(*^^*)
後お餅食べたりしてました(^-^)
9reo
みなさん返答ありがとうございます♡おっぱいが出た！と思ったのもつかの間、あまりでなくなってきました( ´థ,_‥థ｀)でも皆さんが言ってくれたことを守って自分でも努力してみます‼︎ありがとうございます(✻´ν`✻)！
N
水分、青パパイア、米、小麦、根菜類が良いと聞きました。
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