はじめてのママリ🔰
ごめんなさい向きバラバラで💦こんなかんじです！
ママリ
私はそうしてあげてました！
タンパク質はその時のMAXの量だと思って、欲しがっても多めにならないように野菜で調整してました😊
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はじめてのママリ🔰
ありがとうございます🙇♀️
とりあえず気をつけるのはタンパク質の量を超えないようにって感じですよね😭💦？
案外１ヶ月後の量がおおいんだなーと印象を受けたので💦- 6月26日
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ママリ
量も形状も目安なので、食べなかったり、進まなくてもゆっくりで大丈夫ですからね🤗
- 6月26日
はじめてのママリ🔰
そんな感じで進めています😊
ちなみに同じ本もってます！笑
ただ本によっても書いてある事が違ったりもするそうなので、（例えば乳製品のヨーグルトはこの本だと中期〜ですが、他の本だと初期もok）インスタなど色々な情報を得てやっています🙌🏻本見てても分かんないですよねー😂
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はじめてのママリ🔰
本にもよるんですね😂💦
私もインスタとかアプリ見て初めて３週間とか経ったんですけど、だんだんgで計算しなきゃなんだなーと試しに本買ってみました😭
今は食べれればいいと書いてたり、とうもろこしや芋はエネルギーだのなんだのって…
本も本で難しいですね🥶💦- 6月26日
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はじめてのママリ🔰
わたしもgで計算しないとなーと思いつつ測りも持っていないので、小さじ1＝5g計算でやっています！
物によって小さじ1でもg数が変わるとも聞きましたが、5gとしてやってる方も多いのでだいたいでいーやって感じです😂💭
今は39日目で１回炭水化物30〜40g、野菜類20〜30g、タンパク質10g（豆腐は15〜20g）ほど食べています😊
本当はお粥ももっと50gくらいは食べてていいみたいですが、今の量を毎日絶対完食するわけでもないので、ペース的に徐々に増やしてる感じです！- 6月28日
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