M
心掛けている訳では無いですが……
普段炭水化物があまり好きでは無いのでおかず食いみたいな感じで、
お腹いっぱいになるのですが妊娠前と体重ほぼ変わってないです！！
あとは食べる回数を増やしてちょこちょこ少しずつ食べたりとかですかね……？
痩せよう！と思って調べたりしたわけでは無いので確信は無いのですが私の食生活はそんな感じです💦
バナナ
1人目そのくらいで産みました😂
2人目では注意しようと思って、夜ご飯をゆで卵や鶏むね肉を蒸したやつ等を食べてました！
あとは夜ご飯を食べる時間にも気をつけて早め早めで食べてました！
そして早寝してました、笑
一応、妊娠中5kgに抑えられました！
朝はしっかり食べて夜控える感じの方がいいみたいですよー😊！
kasn
1人目が＋10㌔増えてしまった事もあり、2人目は食事管理(ご飯の量を計ったり塩分量計ったり)を徹底して妊娠中でも出来る運動をしてました(≧◡≦)
そのお陰で－3㌔で出産出来ました(*>∇<)ﾉ
MAMA♡
わたしも2人目産んだままの体重で妊娠して、今87キロあります😭😭😭
夜は白米抜く、ジュース飲まないなどぐらいしかやってないです😵💫
退会ユーザー
お菓子を食べない\( ･ω･ )/ですかね💧食べちゃうんですが・・・
最近は鏡を見るのも嫌になってきました(◞‸◟ㆀ) 2人目妊娠時、65キロだったのが今では77キロ・・・私的にはやばい💦
ママリ
ひとりめもふたりめも太ったままの妊娠で肥満です😂
つわりで減ったところから5キロと言われていて、残り4キロしか太れないので、
◎摂取カロリー少なくする
(自宅安静のため1300kcal程度)
◎白飯は一回100gまで
◎こんにゃく、きのこ、レタスなど食物繊維多めにとって毎日💩出す
◎揚げ物控える
◎飲み物は基本的に常温の水、麦茶、炭酸水
◎塩分控える(浮腫みですぐ体重増えるので)
運動ができないので、これだけは守ってます😭でも、つわりで3キロ減ってから今まで1キロ増えました😂
ほんっと増えやすくて辛いです😢
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