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妊娠・出産

私は食べ悪阻で、ずっと何か食べているのですが手軽に食べれて栄養が取…

私は食べ悪阻で、ずっと何か食べているのですが
手軽に食べれて栄養が取れるものをフルーツ以外で教えてください。
食べ過ぎてはいけないと思いながらもお菓子や甘いパンなど毎日食べています。
ちょくちょく食べるせいか義母の作ってくれている料理も少ししか食べられません。
なぜか料理となるとあまり食べられないのです。
皆さん母どうしてましたか?

コメント

向日葵

コーンフレークですかね!
適正の1日摂取量をあらかじめ量っておいて、それをスナック食べるみたいにポリポリしてます(笑)。
甘いからお菓子変わりになるし、ただのお菓子食べるよりはカルシウムとか摂れるからまだいいかなぁと。

  • ( ´ ▽ ` )★

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    それいいですね!
    食べてみます!
    教えてもらってありがとうございます(^_^)

    • 9月12日
emma8

私は納豆大好きでつわりの時、食べてました♫笑 あとはもずくとか^^;

  • ( ´ ▽ ` )★

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    納豆身体に良さそうですねー!
    もずく食べてみます!
    教えてもらってありがとうございます!

    • 9月12日
あい

私、チーズ食べてますよ☺️
カロリー高いので‥‥

打ちミスで再度すいません。

  • ( ´ ▽ ` )★

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    チーズ大好きなので食べたいです!
    あまり食べすぎに注意して食べたいと思います!
    再回答ありがとうございます(^O^)

    • 9月12日
  • あい

    あい


    栄養もありカロリーも高いので‥‥
    食べ過ぎに気をつけて☺️

    • 9月12日
miituyosi

妹が小さいおにぎりをたくさん作って、ちょこちょこ食べてましたよ😃

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    素敵な妹さんですね!羨ましい!
    私もおにぎり作りがんばってみます(^O^)

    • 9月12日
こゆん

フルーツグラノーラをよく食べてました!
フルーツグラノーラハーフという、糖質2分の1のものも食べたりしていました(o^^o)

あとは、貧血気味かな?というときには、
ヨーグルトにきな粉大さじ1とプルーンと、はちみつ少し入れて食べてました!
貧血対策だけでなく、便秘にも効果的でオススメです〜♪

他は納豆ごはんもちょいちょい食べていましたよ〜!

  • ( ´ ▽ ` )★

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    ヨーグルトもありましたね!
    私は牛乳があまり好きじゃないのでカルシウムも取れていいですね!
    ありがとうございます(^O^)

    • 9月12日
りんご

私は茎わかめ・茎レタスや
昆布をよく食べてました (*^o^*)

たべ過ぎて太ることもないので
ちょうどよかったです♩︎

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    確かにヘルシーですね!(^O^)
    茎レタスってゆうレタスがあるのですか?
    茎ワカメ今度やってみます!
    ありがとうございます(^O^)

    • 9月12日
  • りんご

    りんご

    たまにコンビニやスーパーで見かけます✨
    私は茎わかめより茎レタスが好きです😊
    ヘルシーで栄養価があっていいですよ♩︎

    • 9月12日
おもち

私はカルシウムを摂りたくて小魚、ミネラルを摂りたくておしゃぶり昆布(どちらも減塩または無塩)、便秘解消にプルーン(フルーツでごめんなさい)あとは小腹がすいてどーしようもない時はシリアルを食べて栄養補給していました。

  • ( ´ ▽ ` )★

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    皆さんしっかり食べられていて凄いです!
    小魚とナッツのやつ買ってみます!
    プルーンは身体にいいみたいですね!
    一緒に食べてみたいと思います!ありがとうございます!

    • 9月12日
ゆーぞー

みなさん書かれてるようにチーズや納豆やヨーグルト、フルーツグラノーラ食べてました☆
でもどうしても甘いものやお菓子食べたくなったら、ローソンに低糖質のお菓子やアイスが売ってるのでそれを気がすむまで食べたりしてました( ;´Д`)身体にいいとは言えないと思いますが。。あっ、干し芋も美味しかったです(o^^o)

イドリ

私はなぜかピーナツバターを
使った食べ物を食べると
治ります(^_^;)
さっきはピーナツバターだけ
舐めてました。
他の方で同じような方がいない
と思うので、参考になるか
わかりませんが…

ドリー

果物以外だと、コンビニで売ってる20円のスルメ大量に買って食べてました(笑)後は梅干や味噌汁…(笑)

パピ

飴をずっと舐めてました!

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