コメント
あいあい
10時？！！笑
さすがにそれは早過ぎだと思いますf^_^;)
働いている人がほとんどだと思うので10時に寝れる人なんて本当に少ないと思いますよぉ(*˘▿˘✽)
普通に働いていて残業とかあったので早くて12時くらいに寝てました(>_<)
しほ0712
え？！そんな決まりがあったとはー！です。。。初耳です。
寝れる時に寝てました(^^;;寝れないのに寝るなんて不可能ですものね💦
妊娠中なので、確かに妊娠前よりは眠れてますが、それでも6時間寝ればもう目がぱっちりです...。
妊娠前は4時間程度の睡眠でした。
特に気にせず、眠い時に寝る！ですね(^^;;
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のほこ
回答ありがとうございます。
寝れるときに寝る。そして6時間寝ればぱっちり、、、ありがとうございます。勇気づけられました(*^_^*)
あまり時間は気にせず寝るようにします。- 9月12日
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しほ0712
睡眠時間って個人差かなりありますからね(^^;;翌日に眠くて怠くて...でなければ問題ないと思いますよ(^^)
母体に関係なく、赤ちゃんはちゃんと寝たり起きたりしますし⭐️- 9月12日
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のほこ
ありがとうございます。
母体に関係なく、ちゃんと寝たり起きたり、、、この一言でかなり安心しました。
あとは私が辛くなくて不健康じゃない生活を心がけていきます。- 9月13日
のほこ
間違えた！
現在15wでしたー(¯―¯٥)
sakusachi
あまり冊子の内容に拘らず普段と変わらぬ生活で良いかと思いますよ^ ^
できない事がストレスになったりしますし、普段余程の乱れがあるなら別ですが^^;
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のほこ
回答ありがとうございます。
気にしすぎないことも大切ですよね。
ストレスをためないように、なおかつ寝不足でイライラすることもないように、妊娠前よりは健康的かな〜くらいの生活を目指します！- 9月12日
なつ君ママ
私は恥ずかしながら冊子は
まったく読んでいなかったので
何時までに就寝とかは分かりませんが
普段通りの生活をしていました。
が、無理はしない。
寝れる時は寝る。
そんな感じに生活していました。
ですが、基本寝るのが遅く
そのせいなのか、妊娠中の肌荒れが
酷かったです(>_<)
寝不足は身体にもお肌にもよく無い
ので寝れる時に沢山寝て
無理をしない事が一番かと思いますよ！
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のほこ
回答ありがとうございます。
お肌、、、確かにヤバイ。というかかなり激しい波があるんです。
お肌のためにもある程度の睡眠は確保しなくちゃですね。
なるべく寝て、美肌なプレママ目指します(*´∀｀)- 9月12日
こーきまま
私は仕事柄夜中2時に寝るとか普通でした！普段は5〜6時間睡眠、ガッツリお昼寝もしてました(笑)眠い時寝て、って感じですね。多分、冊子は夜更かしはしないようにって意味で10時って記入されてるんじゃないですかね？勝手な解釈ですが(-∀-｀;)
特に睡眠時間気にしなくても、体が疲れるほどの夜更かしさえしなければ大丈夫ですよ( ¨̮ )赤ちゃんは元気に産まれてきます(*˙˘˙*)
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のほこ
回答ありがとうございます。
私もお昼寝してます。夜更かしにならないように気をつけつつ、合計の睡眠時間もある程度確保できるようにやってみます！- 9月13日
ぷよぷよさん
私も仕事してたので早くても12時すぎてましたよー(>_<)
規則正しい生活するようにってことなんですかね？
にしても10時って早いですね！
寝たいとき、寝れるときに寝るでいいとおもいますよー(^^)
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のほこ
回答ありがとうございます。
やっぱり10時は早いですよね(笑)
今までは、夜中に撮りだめしたドラマの録画見てたのですがさすがにそれはやめました。
明日できることは明日する感じで、不要な夜更かしはやめておきます(*´ω｀*)- 9月13日
あゆモナ
22時から2時の間が一番成長ホルモンの分泌が活発になるって聞きました❗後、本当か嘘かは分からないですが、お母さんが夜更かしするとお腹の赤ちゃんも生活リズムが整いにくいと聞いたので、私も元々は0時から1時くらいに寝てたのですが、それを聞いてからは早く寝るように心がけました😄
成長ホルモンの分泌が活発になると若返り効果もあるようです😄
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のほこ
回答ありがとうございます。
成長ホルモンですかぁ。
例え眠れなくても横になって目を閉じるだけで睡眠に準じた効果があるっていいますもんね。
10時はなかなか眠くならない気がするけど、なるべくベッドに入れるようにしてみますね- 9月13日
ルイ
初期の頃は10時で激眠でしたが、15週にもなってくると寝れません笑
トイレも近いですし笑
なので気にしてません😁
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のほこ
回答ありがとうございます。
確かに初期は昼夜関係なくずーーっと眠かったです。
そして今、トイレ近いです（苦笑）
なるべく寝る！理想は10時！くらいのふわっとした感じでいってみますヽ(^o^)丿- 9月13日
のほこ
回答ありがとうございます。
やっぱり10時は早いですよねぇ。
幸い、求職期に妊娠したので主婦してるのですが、旦那帰宅→ご飯→風呂→10時就寝だとかなりバタバタしてしまうのです。
「夜更かしはしない」くらいの気持ちで過ごすことにします。