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黒蜜
ココロ・悩み

妊娠太りで20㌔増え産後5㌔増えてしまいダイエットをしたいのですが…

妊娠太りで20㌔増え
産後5㌔増えてしまい
ダイエットをしたいのですが
毎日の家事&育児に追われ思う様に出来ません(´・ω・`)
どなたか良いダイエット方法があったら
教えて頂けないでしょうか?(>人<;)

コメント

ひがちん

産後は授乳などで少しは減りましたか?
それとも 増える一方ですか?

  • 黒蜜

    黒蜜


    お忙しい中
    回答有難うございます

    母乳が出なかったので
    ミルクで育ててます(´・ω・`)
    毎日バタバタしてますが増える一方です.˚‧(´ฅωฅ`)·˚.

    • 9月11日
  • ひがちん

    ひがちん


    忙しくて 運動どころではない事わかります! その時間があるなら コレがしたいななどもありますよね!
    やっぱりまずは 食事だと思います!
    それプラス 有酸素運動、ウォーキングなどをすると 効果的かと思います!
    和食の力はすごいと思いますし 量をそれなりに食べても大丈夫かと◎

    • 9月11日
  • 黒蜜

    黒蜜


    主人が好きな洋食ばかり作っていたので
    それも原因の1つだったんですね?(´・ω・`;)
    主人にも理解して貰って
    和食に切替えて
    ウォーキングも頑張りたいと思います(๑•̀ㅁ•́ฅ✧

    • 9月11日
*あんな*

まさしく私も同じです(´・_・`)笑
妊娠10キロ増え、産後も変わらず10キロ増えたままで落ちません。。本当ならウォーキングやらジムやら行きたいけど無理ですよね。なので、今は食事に気をつけてます(^ ^)サークル内で子供と遊んでるときも腹筋したりとか。やらないよりマシかなレベルですが(^^;

  • 黒蜜

    黒蜜


    お忙しい中
    ご回答有難うございます(*´╰╯`*)♬*゜
    子供が産まれる前の様な生活は厳しいですね(;´ω`)(笑)
    最近産後スクワットはしてますが効果が現れなくって
    少し戸惑ってます

    • 9月11日
H☆S

7ヶ月の息子がいます。
妊娠中に10kgほど増え、現在は概ね戻りましたが、お腹とかお尻はたるんでぶよぶよです💦😱

中々家事、育児中に難しいですよね。
私はその家事、育児内で取り入れてます。洗い物中に爪先立ちしたりお尻の穴をキュッと閉めたり…。
後は子供を足の上に乗せて、お尻歩き(?)みたいなのをしてます。

  • 黒蜜

    黒蜜


    お忙しい中
    ご回答有難うございます(*´╰╯`*)♬*゜

    家事&育児をしてる中
    工夫してダイエットしたんですね?。゚+.(∗ ˊωˋ ∗).+゚。
    私も明日から取り入れようと思います(﹡ˆ﹀ˆ﹡)♡

    • 9月11日
然mama

子どもをおんぶしたままスクワットしてました😊
とりあえず消費カロリーを増やしたかったので家事は必ずおんぶしたまま大げさに動いてました笑
洗濯物干すのだけでも汗だくですよ😂👍

  • 黒蜜

    黒蜜


    お忙しい中
    ご回答有難うございます(*´╰╯`*)♬*゜

    最近までおんぶをしたまま家事をしてましたが
    息子が10㌔になったせいか
    腰を痛めてしまいました(ू˃̣̣̣̣̣̣︿˂̣̣̣̣̣̣ ू)
    でも様子を見ながら
    再度チャレンジしたいと思います(๑•̀ㅁ•́ฅ✧

    • 9月12日
morikana☆

モチベーションあげるために、2人出産した後の長谷川潤の写真みながらイメトレしてます。

  • 黒蜜

    黒蜜


    お忙しい中
    ご回答有難うございます(*´╰╯`*)♬*゜

    好きな芸能人にトキメキながらダイエットも良いですね(﹡ˆ﹀ˆ﹡)♡
    参考にさせて頂きます

    • 9月12日
奏

私も教えてほしいことがあります!原因がわからないと改善出来ないので(;つД`)

妊娠で20キロ以上増えた大きな理由って何か思い当たることありますか?
産後って痩せるイメージあるんですが、忙しすぎたら増えたりするんですね😭知らなかった。


ダイエットをしたい目的はしっかり持った方が必ず成功しますよ(*´ー`*)

私は妊娠中なのでダイエット出来ませんが…
水分を沢山とって、毎日お風呂でがっつり汗かいて汗腺を鍛えています。

増加も緩やかで、好きなものを19時以内になんでも食べてます。便も朝~昼でしっかり一日一回出ます。

  • 黒蜜

    黒蜜


    食べつわりが酷かったり
    定位置胎盤で出血が酷かったので
    運動を止められてた為20㌔も増えました

    産後は女性のサポートが全く無く
    今まで必死にやって来ました

    赤ちゃんが産まれると
    自分が予想してるより大変で
    時間を作るのが困難になります

    • 9月12日
  • 奏

    運動を止められていたんですか!?なるほど…ほとんど動けていないと太ってしまいますよね😭

    そうですよね
    赤ちゃんがいない今だからこそ
    しっかり体重管理しないと、と改めて思えました❗
    ありがとうございます☀

    • 9月12日
  • 黒蜜

    黒蜜


    いいえ
    元気な赤ちゃんを産んで下さいね(﹡ˆ﹀ˆ﹡)♡

    • 9月12日
ビヨ

わたしも来年結婚式で…
ウォーキング、ランニングできないから、家で腹筋とかみんなが寝静まってからしてます!!
今日からカービーダンスしました!!ウォーキングと同様になる家でできるやつとかあるといいですよね!!
やはり、食べないと痩せるけど、食べたら太るから、動くしかないんですよねー(T_T)一緒に痩せましょう?

  • 黒蜜

    黒蜜


    お忙しい中
    ご回答有難うございます(*´╰╯`*)♬*゜

    来年結婚式挙げるんですか?
    おめでとうございます!!(﹡ˆ﹀ˆ﹡)♡
    自分がやりたい事は
    家族が寝静まった時にしか出来ませんよね?(;´ω`)
    筋トレなら静かに出来るから
    私も少しずつ頑張ってみようかと思います(๑•̀ㅁ•́ฅ✧
    カービーダンスはわからないけど
    ググッて試してみます!!

    • 9月12日

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