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あや
ココロ・悩み

なんか自分ってちっぽけだな。精神弱くてパニック障害になって、辛い辛…

なんか自分ってちっぽけだな。
精神弱くてパニック障害になって、辛い辛い言ってさ。
大きな発作起きてなくて不安感と動悸でおさまるくらいなんだからどんとかまえたい！
大丈夫！って精神ほしい。
どうしよーって自分が嫌。軽く考えたい。

コメント

あーちゃん

わかります😭😭
でもパニック障害は、弱いからなるんじゃないですよ！
脳の物質の変化によってなるので、

  • あーちゃん

    あーちゃん

    自分を責めないでください😢

    • 6月11日
  • あや

    あや

    ありがとうございます😊
    どうしたら良くなっていくんですかね😭
    やはり考え方も変えていく訓練いりますよね😭
    焦ってきたら誰かに抱きしめてほしくなります😂

    • 6月11日
  • あーちゃん

    あーちゃん

    心療内科行かれてますか？？
    わたしは不安神経症と軽いパニック障害で薬飲んでます💡
    薬の力借りることも大事だなとすごく思います🙇‍♀️
    わかります、安心したいですよね😢💦

    • 6月11日
  • あや

    あや

    行ってないんです😭
    私も軽いと思うんです🤔
    不安とかソワソワはまあまあなりますが、動悸はたまに、過呼吸とかは3年で2回くらいです🤔
    今は鍼治療に行ってます😭
    一緒に深呼吸とかしてくれると安心しますよね🤔

    • 6月11日

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