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おくみゆ
サプリ・健康

授乳中のみなさん、お通じありますか?水分不足なのか、なかなか気持ちよ…

授乳中のみなさん、お通じありますか?
水分不足なのか、なかなか気持ちよくお通じがこなくなってしまいました。
授乳中なので便秘薬も飲めないので辛いです(>_<)
おすすめの便秘解消法あれば教えてください。

コメント

ウィット

ものすごい便秘でしたが、産後になぜか快便になっていました。
最近ちょっとすっきりしないので、とにかく水分と食事!
あとは、妊娠中に処方された薬で頑張る予定です。
薬は整腸剤で、便を軟らかくして出やすくするまのです。

  • おくみゆ

    おくみゆ

    産後半年くらいは私も快便だったのですが、なかなかでなくなってしまいました。
    水分やはり必要ですね!ありがとうございました!

    • 9月12日
  • ウィット

    ウィット

    納豆にゴマ混ぜて食べると効くそうですよ。
    便活(笑)頑張りましょうね♪

    • 9月12日
  • おくみゆ

    おくみゆ

    納豆にゴマですか!油分がプラスされるからですかね??
    はい!便活がんばりますー!

    • 9月12日
  • ウィット

    ウィット

    勤務先の社長が言ってたんで、アテになりませんが(笑)
    オリーブオイルも効くっていいますよね。
    まずは水分!あとはオリーブオイルでつるん!ですかね〜♪

    • 9月12日
ハンタンママ

毎朝ヨーグルトとグラノーラ。
夜は炭酸水コップいっぱい。
ご飯の後オヤツの後には必ずコップいっぱいのルイボスティー飲む!

これだけで妊娠中から産後便秘しらずです!

  • おくみゆ

    おくみゆ

    グラノーラ食べたことないので食べてみます!ありがとうございました!

    • 9月12日
r♡k mama

私も便秘症です😖💦

授乳中は便秘になりやすいみたいですよ?
入院中の栄養指導で言われたんですが
お水は一日に2ℓ~3ℓ飲んだ方がいいらしいです♡

私は3ℓくらい飲んで
納豆、ヨーグルト、おから、さつまいも、オリゴ糖、ごぼう
とかよく食べるようにしたら
授乳中ですけど快便になりました(*´∀`*)✨✨

便秘解消されるといいですね♪♡

  • おくみゆ

    おくみゆ

    2リットルも飲んだ方がいいんですね‼それは全然足りてないです。食生活も見直さないとダメですよね!ありがとうございました!

    • 9月12日
♡ともママ♡

私も便秘です😅
ですが最近朝スムージー飲むようになったら快便になりました☺

  • おくみゆ

    おくみゆ

    スムージーおしゃれですね!
    家で作るのは難しそうなので、コンビニに売ってるもので試したいと思います!ありがとうございました!

    • 9月12日
まき☺︎

同じく出産後快便になりました!
でも出産前ひどく便秘だったのでその頃毎朝ヨーグルトを食べる癖がついて、今も食べてます。
フルグラも一緒に食べてます°.*\( ˆoˆ )/*.°

  • おくみゆ

    おくみゆ

    ヨーグルトとグラノーラはどっちも良さそうですね‼試してみます!ありがとうございました❗

    • 9月12日

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