コメント
ウィット
ものすごい便秘でしたが、産後になぜか快便になっていました。
最近ちょっとすっきりしないので、とにかく水分と食事！
あとは、妊娠中に処方された薬で頑張る予定です。
薬は整腸剤で、便を軟らかくして出やすくするまのです。
r♡k mama
私も便秘症です😖💦
授乳中は便秘になりやすいみたいですよ？
入院中の栄養指導で言われたんですが
お水は一日に2ℓ～3ℓ飲んだ方がいいらしいです♡
私は3ℓくらい飲んで
納豆、ヨーグルト、おから、さつまいも、オリゴ糖、ごぼう
とかよく食べるようにしたら
授乳中ですけど快便になりました（*´∀`*）✨✨
便秘解消されるといいですね♪♡
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おくみゆ
２リットルも飲んだ方がいいんですね‼それは全然足りてないです。食生活も見直さないとダメですよね！ありがとうございました！
- 9月12日
ハンタンママ
毎朝ヨーグルトとグラノーラ。
夜は炭酸水コップいっぱい。
ご飯の後オヤツの後には必ずコップいっぱいのルイボスティー飲む！
これだけで妊娠中から産後便秘しらずです！
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おくみゆ
グラノーラ食べたことないので食べてみます！ありがとうございました！
- 9月12日
♡コロチン♡
私も便秘です😅
ですが最近朝スムージー飲むようになったら快便になりました☺
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おくみゆ
スムージーおしゃれですね！
家で作るのは難しそうなので、コンビニに売ってるもので試したいと思います！ありがとうございました！- 9月12日
まき☺︎
同じく出産後快便になりました！
でも出産前ひどく便秘だったのでその頃毎朝ヨーグルトを食べる癖がついて、今も食べてます。
フルグラも一緒に食べてます°.*\( ˆoˆ )/*.°
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おくみゆ
ヨーグルトとグラノーラはどっちも良さそうですね‼試してみます！ありがとうございました❗
- 9月12日
おくみゆ
産後半年くらいは私も快便だったのですが、なかなかでなくなってしまいました。
水分やはり必要ですね！ありがとうございました！
ウィット
納豆にゴマ混ぜて食べると効くそうですよ。
便活（笑）頑張りましょうね♪
おくみゆ
納豆にゴマですか！油分がプラスされるからですかね？？
はい！便活がんばりますー！
ウィット
勤務先の社長が言ってたんで、アテになりませんが（笑）
オリーブオイルも効くっていいますよね。
まずは水分！あとはオリーブオイルでつるん！ですかね〜♪