コメント
Haruki
私はとにかく水分をたくさん取りました！
たんぽぽ茶をがぶ飲みしてましたよ！笑
Mズ
体を温めることと、腕周りや肩周りのストレッチをしてよく動かしてます！
母乳は血行をよくすることが大事なので^ ^
私はもともと体温高めなせいもあってか、この時期で暖かい飲み物飲むと母乳の出が結構良くなってる気がしてます。
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k
そうなんですね‼️
確かに下向いている事が多いから、肩こりすごいです💦
ストレッチします🎶- 6月5日
ママリさんさん
アモマのミルクアップブレンドを飲んだら、多少出は良くなりました。
でも私は、結局完母にはなれませんでしたが💦
試してみる価値はあると思います！
あと、お風呂の後はすごく出ていたので、温めること、血行良くするのは良いんだと思います。
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k
1人目の時それ飲みました❗
私には効果なかったみたいです💦- 6月5日
3-613&7-113
◯水分補給
春夏は2〜3ℓ・秋冬は1〜2ℓ、一度に多量にではなくこまめに飲む。
◯睡眠をしっかりとる
母体が疲れてると減るそうで、夕方は母体が疲れる頃なので減るって助産師には言われました。
◯冷え対策
体が冷えると減ると言われたので、水分補給も常温で室温も下げ過ぎないようにしてます。
◯ストレスを溜めない
上の子の時、ストレスで止まり掛けました。
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k
ストレスもよくないんですね💦
気をつけます❗- 6月5日
k
私も今水は1.5L飲んでます❗
足りないですかね😅
すごい勢いでウォーターサーバーがなくなります笑
Haruki
水ではなくて、たんぽぽ茶や
母乳にいい飲み物に変えてみては
どうでしょうか🤔？
私は普通のお茶とかではダメでしたが
たんぽぽ茶飲んだら母乳量増えましたよ！
（個人差はあると思いますが）
k
ホントですか!?
早速試したいと思います🎶
頑張ります✨