25週目の妊婦です。体重管理が難しく、食事内容に不安を感じています。旦那の昼ごはんをつまむとご飯になるか相談したいです。医者から体重管理を言われました。
25週目
朝、昼に菓子パンや軽いお菓子をごはんとして食べていてここで、注意を受けて旦那に相談してみたのですが、
グラノーラとか食パン、さつまいも、旦那の昼ごはんをつまむとかならご飯になるのでしょうか、、
ふざけてはいないのですが、体重をキープすることが頭から離れなくて量を食べずに質をよくするっていうのが難しいです
医者から体重管理を言われましたが、あまり食事内容はみず、赤ちゃんと体重ばかり見られるので、私も不安になっています
- はじめてのママリ🔰(生後1ヶ月, 2歳7ヶ月)
コメント
ママリ
体重管理をしたいのなら、炭水化物を減らしてタンパク質等を増やした方がいいのではないでしょうか？
グラノーラや食パン、さつまいもの炭水化物です。一番太りますよ。
赤ちゃんへの栄養を考えても、
タンパク質が圧倒的に足りないと思います。
鶏胸肉とかならカロリー低くてタンパク質多く取れますし、
お肉やお魚を増やすことを考えたほうがいいと思います。
あと、もう少し野菜を食べないと食物繊維不足で便秘→太る、になると思います。
ぽょ( ´ • ·̫ • ` )
グラノーラはめちゃくちゃ太りますよ🥲！
変に量だけ減らすなら
野菜中心の食事や和食の生活の方がいいです😭
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はじめてのママリ🔰
ありがとうございます！
- 6月2日
はじめてのママリ🔰
自分の体重を増やしすぎ、赤ちゃんを大きくするには精製されたものは食べないようにすると言われました。
十割そばや玄米、豆腐、ササミなどのタンパク質。
小麦粉、白米は糖分が多いので母体の体重は増えます。
私がやったのは食べたいもの（お菓子等）15時まで、夜ご飯は温野菜、鶏肉です。
これで後期に入ってから増えたのは3キロでした。
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はじめてのママリ🔰
ササミや豆腐は一番身近な気がします。
積極的に取り入れてみようと思います！- 6月2日
もも
野菜にササミ乗せてドレッシングとかもいいと思いますよ！
別に毎日それにしろってわけではなく、たまにならさつまいもやグラノーラ、それこそお菓子も息抜きにいいと思いますよ🌞
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はじめてのママリ🔰
ありがとうございます😊やっぱり野菜とか豆腐とかがお昼には良さそうですね。変えてみようと思います。ありがとうございます✨
- 6月2日
ママリ
朝はササミとブロッコリーとかそういうのにしたほうがいいとおもいますよ！
グラノーラもカロリー高いしお菓子のようなものです。
食パン、さつまいもも炭水化物です。
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はじめてのママリ🔰
わかりました。ありがとうございます😊とりあえず豆腐とサラダお昼に取り入れようと思います！
- 6月2日
くまくま
毎日その食事ですと、体重より何より赤ちゃんへの栄養が心配です😱💦
デトックススープや野菜をメインに食べるといいと思いますよ💦
体重をキープしなきゃいけないのに真反対の食事だなと思っちゃいました😭
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はじめてのママリ🔰
デトックススープは初めて聞きました。調べてみます。ありがとうございます😊
- 6月2日
はじめてのママリ🔰
朝と昼はあまりお金をかけたくないのですが、
魚は高いような気がしますが、妊娠期間はやっぱり積極的に取るべきでしょうか、、
ありがとうございます😊