コメント
ママリ
妊娠中+5.5キロでした。
太りやすい体質もあり、
めちゃくちゃ気をつけました💦
・飲み物はノンカフェインお茶一択
・朝はヨーグルトとフルーツ
・昼はサラダと炭水化物１つ(おにぎり1個とか)
・夜は野菜中心にご飯は茶碗一杯
・便秘症なので酸化マグネシウム服用＋オリゴ糖摂取
でしたかねー😭💦
おけい
体重コントロール難しいですよね。
ストレスなどから間食もしたくなりますし。
今、目標体重超えそうな時、私はカロリーの低そうなものを選んだりしています。
お腹も空くので、満たされるように、
効果的かどうかはわかりませんが、間食したくなった時用に蒟蒻ゼリーを常備したり、とうもろこし🌽やトマト🍅を間食の代わりに食べたり
しています。
少し前はチョコレートとかストレスで食べてました…。
私は初期にはつわりもあり、食べられませんでしたが、安定期に入り、つわりが落ち着いたら反動で食べてしまっています😓
食べたいのに食べれないと思うとストレスになるので、カロリーの低いものを選ぶようにしてみてはいかがでしょうか？
肉（鶏肉おすすめです）とか魚、野菜はバランスよく摂るよう意識してます。
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はじめてのママリ🔰
低カロリーのものでお腹を満たす作戦いいですね！！
試しにやってみます😊💞- 5月27日
SUN&MOON
私もBMI高めかはスタートして産院から30超えたら転院になるよと言われ体重管理頑張りました泣
夜に炭水化物食べたりおやつに生クリーム入ってるもの食べると次の日の朝にすぐに響いたので、
朝はパン、野菜ジュース、ヨーグルト
昼は割と好きなもの
夜は炭水化物抜いて、サラダから食べて、スープ、納豆や豆腐を食べました！
それでも、5.5キロ増えての出産でした！
私の場合は元々計画帝王切開で、BMI30超えると麻酔の効きにも影響が出ると言われてたので。。
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はじめてのママリ🔰
30はとっくに超えてまーす😂
- 5月27日
さかな
標準体型ですが妊娠で15㌔太った人です🤣🤲🏻
体にいい栄養だと思ってフルーツを沢山食べてました(笑)
次の妊娠は絶対フルーツ食べない予定です😭
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はじめてのママリ🔰
果糖はいけないって私も聞きました😳笑
気をつけます😭
これからスイカやメロンが美味しい時期ですが😭💦- 5月27日
ᓚᘏᗢ
私もデブすぎてプラス3キロまでと言われてて
出産までほぼ増えずに終わりました！
つわりなのか白米が食べれなくて白米少しだけとか野菜は絶対食べるとかお茶しか飲まないとかしてました！
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はじめてのママリ🔰
BMI30超えてて肥満なんです😭
私も努力はしてますが、今はまだ初期という事もあり増えてませんが、今後が怖くて😭- 5月27日
アキママ
標準体重ですが、産院が厳しくて現在プラス5キロくらいです！
このままいくと6キロプラスくらいかなと思います😊
特に食事は妊娠前と変わってないです！間食を減らしたくらいですかね…とか言って後期は甘いもの食べたくなります😂
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はじめてのママリ🔰
増えるか増えないかは体質にもよるんですね😭
普通に食べてるけど増えないって方も聞きますし、普通に食べてるだけで増えるって方も聞きます😭
BMI30超えなので気をつけます😂- 5月27日
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アキママ
食欲もめっちゃでる！って言う人と変わらないって人いますよね😭
わたしは変わらない派だったみたいです😂
プラス6キロなら頑張ればいけると思います😇20週くらいまでは現状意地で頑張ってください😊- 5月27日
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はじめてのママリ🔰
ありがとうございます😭
そうですよね！20週くらいまでは維持でがんばります！
ウォーキングも毎晩してるので成果が出たらいいなぁと思います！笑笑- 5月27日
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アキママ
わぁ！ウォーキング素晴らしいです！でもまだ安定期入ってないので気をつけてくださいね😌安定期入ったら軽い筋トレとヨガしてました☺️
応援してます‼︎- 5月27日
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はじめてのママリ🔰
医師に許可をもらい妊娠前から毎日ウォーキングしていたので、しても良いとの事でした😊
- 5月27日
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アキママ
それなら安心です🥰🥰
- 5月27日
芝黒
お米をマンナンヒカリにするとカロリー抑えられて、体重の増えは緩やかでした！
それに本当はいけないんですが保育園の送り迎えで自転車使ってたからそれでカロリー消費されてたのかなとか😅
うちの産院は序盤は全力で増加抑えて後半息吸っても増えるからか後半のためにとっておきましょうみたいな雰囲気で😂かなり厳しく過ごしました💦
後半気が緩んで増えちゃいましたが8kg弱で産みました👶
はじめてのママリ🔰
なるほどです😭食事ルーティーン真似してみます😭💞
これなら続けられそうです！！
ママリ
ほんとに体重管理やになりますよね💦
検診のたびドキドキしてました😭
間食は蒟蒻畑のゼリーとか食べてました！
硬めのゼリーは噛めるのでお腹にたまりやすかったです💨
あとは空腹を感じたら常に飴🍬食べてましたね！
赤ちゃんのために後悔しないように頑張りましょうね😆❣️❣️