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しろいいぬ🔰
サプリ・健康

産後ダイエットはいつ頃始めましたか?授乳中なので食事制限はほぼしない…

産後ダイエットはいつ頃始めましたか?

授乳中なので食事制限はほぼしないで筋肉を戻してタルタルなお腹やあご肉落としていきたいなーと思ってます😂
なのでオススメなYouTube動画や動きがあれば教えてください☺️

コメント

✺AAA✺

おうちでYouTubeみながらHIITトレーニングしてます!
骨盤が締まっていくのが産後2-3ヶ月なので、体調みながらやり始めても大丈夫ですし、時期的に効果大ですよ!

私はダンス系とかは好きじゃないのでガッツリトレーニングや有酸素ものになりますが
*BESTBODYLIFE
*のがちゃんねる
*みおの女子トレ部
*竹脇まりな
で今日どれやろうかなぁー、どこの部位やろうかなーで選んでやってます♪

でもどうせやるなら、タンパク質と食物繊維意識しながら運動すると効果出ますよー🙌

  • しろいいぬ🔰

    しろいいぬ🔰

    私もダンス系は難しくて変な踊りになって苦手なので筋トレ、有酸素系ありがたいです☺️
    プロテインは家にあるので食物繊維意識して頑張ります💪ありがとうございます!

    • 5月21日
deleted user

私は1ヶ月健診終わってから
ゆるーくストレッチから始まって
今はYouTube見ながら筋トレしてます✨
上の方が仰ってますが、
みおの女子トレ部
竹脇まりな
ひなちゃんねる
その時の気分とかでやってます⭐️

  • しろいいぬ🔰

    しろいいぬ🔰

    ストレッチも大事ですよね💡
    産後色々な所がバキバキなのでしっかりストレッチします!
    おすすめチャンネルもその日の気分で見てみます☺️ありがとうございます!

    • 5月21日