コメント
はじめてのママリ🔰
ヒップリフトしたりお尻のトレーニングとかYouTube見てやりました！
たけまりさんの動画です。
4ヶ月他のもやって8キロ落として夫にも腰周りやお尻小さくなったね！って言われました☺️
※本ページは一般のユーザーの投稿により成り立っており、当社が医学的・科学的根拠を担保するものではありません。ご理解の上、ご活用ください。
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はな
教えて頂きありがとうございます😭
参考にさせて頂きます😭
はな
何度もすみません😭
たけまりさんの動画のどれを見てやりましたか？🥺
はじめてのママリ🔰
ヒップはこれです！
あとはヒップリフトを毎日50～200回
200できるときは少なかったですが(笑)
基本100回するようにしてました！
はじめてのママリ🔰
トレーニング前に骨盤矯正もやってました☺️
はじめてのママリ🔰
あとは二の腕系の動画とかプランク1分をするようにしてて
トレーニング始めると40分くらいたつのでそれで痩せれました
どか食いしないようにして特に食事も気にしてませんでした☺️
はな
わざわざありがとうございます😭私も頑張ってみます😭
はじめてのママリ🔰
私もこのとき初めてダイエット成功して毎日1分のものでも続けることが大切だと実感しました☺️
無理しない程度に頑張ってください❤️
私も今は妊娠中なので産後また頑張ります❗