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夜中の搾乳で胸が張って痛いです。搾乳のやり方について教えてください。

生後7日の女の子ママです！

昼は母乳、夜中はミルクで混合にしているのですが
夜中は母乳をあげないぶん胸が張って痛いので
搾乳をしています。

生後2日に張りのピークで寝れないほど痛かったのですが
最近同じくらいカチコチに張っていて痛いです。

搾乳をするとその分母乳が作られると聞いたので、
搾乳時は絞りすぎない方がいいのでしょうか？
それとも乳腺炎になってしまう可能性もあるので
絞り切った方がいいのでしょうか？

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