妊娠・出産
最近、鉄分不足かもしれないので鉄分のサプリを飲んだら、葉酸を摂りすぎてしまいました。食事でも鉄分を摂取しているけど、オススメの鉄分の食べ物はありますか？
最近足もよくつるから、鉄分不足とか？と思い鉄分のサプリを飲んだけど、それに200葉酸入っていて。。
タブレットの葉酸サプリ400入りも食べてるのに、
600も摂取してしまいました(~_~;)
1000超えたらダメっていう中、
ブロッコリーとかいろいろ食べたから、超えてないかな？とか不安になりました(~_~;)
もし超えてても、1日くらい大丈夫ですよね...σ(^_^;)
鉄分のある食べ物は意識してい食べてはいますが。。
なにかオススメの鉄分のもの？
あったら教えてください💜
- りくとホジッチ(8歳)
コメント
スーさんスーさん
葉酸400、鉄、ビタミンB群で一日一粒です☆
鉄分がけっこう入っているのでお気に入りです🍀
りくとホジッチ
一粒で！
すごいですね♡♡♡
授乳中も葉酸いるっていいますもんね(o^^o)
ありがとうございます♡♡♡
スーさんスーさん
しかもお手頃です☺
私も妊娠中、足がつりまくり、ミネラル不足と言われたのでこれ以外にマルチミネラル摂ってました～
しんどいですょね(;´д｀)
りくとホジッチ
ミネラルがいるんですね。。
いろいろいる成分多くて
困ります(笑)
ありがとうございます♡♡♡