青りんご🍏
キウイフルーツが便秘に効くらしいですよ！バナナの代わりにキウイにしては？
あとはオリーブオイル。
綿棒浣腸しても出ませんか？
バニラもなか
サツマイモはどうでしょうか？
うちの娘は焼き芋食べたらどっさり出ます。
ご飯を胚芽米にするとか、オートミールを食べるとかでしょうか。
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