コメント
ます
上背部でしょうか？？
姿勢悪くて痛めるのならストレッチして良くなると思いますよ！
。胸の筋肉のストレッチ
。タオル持ってバンザイ運動をひたすら100回
。やはりタオル持ってバンザイの姿勢で側屈運動。
。ゆっくり大きく腕回し前後10周ずつくらい左右
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はじめてのママリ🔰
ありがとうございます😊
下の方なんです。背中真ん中あたりから腰にかけてです。
キッチンが低くて、まえかがみになる姿勢で痛めたのかもです😓
お風呂入ってる間は少し和らぎました。。一時的です😂
ます
それでしたら適度に腹圧をかけること、腰を丸めずに“礼”をするように膝も使って前屈みになること、でなければ足を大きく開き前屈みにならなくてもいい高さまで腰を落とすことですね🤔
はじめてのママリ🔰
ありがとうございます！！
やってみます💓