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はじめてのママリ🔰
妊娠・出産

背中が痛いけど普段の生活はできる。座っていると立つのが痛い。トコちゃんベルトは効果があるかな？早く赤ちゃんが産まれないかな。

昨日から背中痛いー😭😭😭😭
歩けるし、普通に生活はできるけど。

座ってる時、立ちっぱなしが痛い。。
昨日キッチンにいたら痛めたー😩

背中の痛みはトコちゃんベルトも効かないですかね？

早く産まれないかな、、、

コメント

ます

上背部でしょうか？？

姿勢悪くて痛めるのならストレッチして良くなると思いますよ！
。胸の筋肉のストレッチ
。タオル持ってバンザイ運動をひたすら100回
。やはりタオル持ってバンザイの姿勢で側屈運動。
。ゆっくり大きく腕回し前後10周ずつくらい左右

  • はじめてのママリ🔰

    はじめてのママリ🔰

    ありがとうございます😊
    下の方なんです。背中真ん中あたりから腰にかけてです。
    キッチンが低くて、まえかがみになる姿勢で痛めたのかもです😓
    お風呂入ってる間は少し和らぎました。。一時的です😂

    • 4月28日
  • ます

    ます

    それでしたら適度に腹圧をかけること、腰を丸めずに“礼”をするように膝も使って前屈みになること、でなければ足を大きく開き前屈みにならなくてもいい高さまで腰を落とすことですね🤔

    • 4月28日
  • はじめてのママリ🔰

    はじめてのママリ🔰

    ありがとうございます！！
    やってみます💓

    • 4月28日

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