1910⋆36
食事制限メインで減らしました！
朝は好きな物食べて
昼は糖質ゼロ麺にネットで調べた味付けして
夜は旦那と同じおかず少量とデトックススープ(3日分程まとめて作る)
間食は食べるならナッツ ZEROやSUNAOシリーズどれかひとつにしてました！
運動はYouTubeでダイエットメニューのストレッチ系のものを子供が寝た頃にやってました！
元があったからか、１ヶ月で4キロ落ちましたが、また妊娠発覚したのでそこからはお休みになってしまいました…笑
ココまる♡
ゆるーい食事制限や散歩程度の運動で1年かけて妊娠前より落としました⸜(๑⃙⃘˙꒳˙๑⃙⃘)⸝
umiko
とりあえず骨盤矯正に通いました〜
食事制限は母乳であることや、一生続けれないから諦めて
トレーニング中心で痩せたいなと考えたのですが、トレーニングするにも骨盤ガタガタなら意味ないなと思い、骨盤矯正を。
完母で、毎日宅トレしてます。外での有酸素運動（ジョギングやウォーキング）は一切してないです。
とりあえず今産後4ヶ月で妊娠前より2キロぐらいは痩せてますが、離乳食始まったら自分の食事も少しずつコントロールしていこうと思ってます🤤
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