コメント
はじめてのママリ🔰
ごめんなさい、本気で悩んでらっしゃる方に失礼ですが、羨ましいです😭私はストレスで食欲がすごくて、体重が増え続けています。。。お互い辛いですね😂
yaya
BMIは18以下になると痩せ体質になります
標準は22になるのでキープしたいですね！
と言っても筋肉量と脂肪率のバランスは
ガン無視の数値なので
体力を増やすなら筋肉量を
増やした方がいいかと思います🤔
少量でも栄養のあるオートミールが
個人的にはオススメです！
あとタンパク質を中心にとると
いいと思います！
野菜はブロッコリーが栄養満点と
何かで聞いた事あります🤔
1番はストレスの原因を探って
根本的に取り除くのがいいのですが…😭
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ママリ🔰
詳しくありがとうございます。
運動不足で筋肉が極端に少ないと思います😅つけるには筋トレが良いですかね？
オートミール良いんですね！
たんぱく質は卵とかですか？
ブロッコリーは食べられそうです☺️
ストレスの原因はハッキリしてますが、解決には時間がかかりそうです😅なんとか体力つけて頑張ります！- 3月27日
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yaya
筋トレも大事ですがそれ以上に
食事も取らないと倒れますよ😭
タンパク質は身体の大部分を作る
大事なものです
卵めっちゃいいです！私も毎日
食べてます👍
あとはお肉類ですね(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
そうなんですね…
ゆっくりでいいと思うので
しっかりお食事とってくださいね！
心の健康も大事ですので
どうか無理はなさらないように🙏- 3月27日
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ママリ🔰
ありがとうございます☺️
卵やお肉が良いんですね。
最近全然たべれてなかったので、食べる努力してみます！
ご心配、アドバイス頂きありがとうございます😄- 3月27日
ぴょん
BMIは18以下だと痩せすぎになるみたいですが、私も下回ってます😅
私の場合食べてますが、仕事が多忙なのと育児の疲れで増えないです😂
体重増やしたい感じですか？
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ママリ🔰
仕事と育児されてると、大変ですよね💦
元々痩せではあったんですが、1ヶ月で3キロ痩せてしまって…体重もですが、普通に食事できるようになりたいです😭今ウィダーインゼリーやお粥しか受付なくて、燃費悪すぎです💦- 3月27日
tamachiri
BMIは基準としては18.5以上あるといいかと思いますが、16切ったら見た目的に心配になります。
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ママリ🔰
ありがとうございます。
元々18くらいだったんですが、1ヶ月で16になってしまいました💦親から心配されてます💦- 3月27日
ママリ🔰
私もストレスで甘い物ばかり食べて10キロ太ったことあります💦
食べてしまうのも、食べれないのも辛いですよね😭
ストレスをなくすしかないんでしょうかね？難しいと思いますが…😅
はじめてのママリ🔰
太ったことがあるということは、食べること自体は元々お好きですか？
ストレスの要因を無くせることが1番ですよね😔😔難しい…
ママリ🔰
元々少食ですが、完食は好きでした☺️薬出してもらったんですが、ご飯食べずに甘いパンやチョコばかり食べて…という感じでした😅
ストレスフリーになりたいですね😂